Berandasehat.id – Memasangkan olahraga dengan penurunan berat badan 10% dapat membuat peningkatan kesehatan yang besar pada orang yang hidup dengan obesitas dan pradiabetes. Membiasakan olahraga teratur memperbaiki lebih dari dua kali lipat kepekaan terhadap insulin dibandingkan dengan hanya penurunan berat badan saja. Ini berpotensi mencegah atau menunda pradiabetes berkembang menjadi diabetes tipe 2 sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung.

“Resistensi insulin merupakan faktor utama yang menyebabkan diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak nonalkohol dan lemak darah abnormal pada orang dengan obesitas,” kata peneliti senior Dr. Samuel Klein, direktur Pusat Nutrisi Manusia di Fakultas Kedokteran Universitas Washington di St. Louis.

“Kami telah menunjukkan bahwa mengombinasikan olahraga dengan penurunan berat badan menyebabkan peningkatan yang nyata dalam sensitivitas insulin seluruh tubuh, sehingga menurunkan risiko diabetes dan mengobati penyakit metabolik terkait obesitas ke tingkat yang jauh lebih besar daripada yang mungkin terjadi dengan penurunan berat badan saja,” kata Klein dalam rilis berita.

Menurut Klein, obesitas membuat tubuh resisten terhadap insulin, yang menyebabkan peningkatan konsentrasi gula darah.

Ke-16 relawan penelitian mengalami obesitas, dengan indeks massa tubuh mulai dari 30 (ambang batas obesitas) hingga 49. Mereka juga menderita pradiabetes, dengan bukti medis adanya resistensi insulin.

Delapan dari sukarelawan dimasukkan ke dalam kelompok diet saja dan kehilangan 10% dari berat badan. Delapan lainnya juga berdiet dan kehilangan 10% dari berat badan tetapi menambahkan program olahraga yang diawasi beberapa hari setiap minggu.

“Data dari sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki pengaruh yang sangat kecil terhadap berat badan pada penderita obesitas,” kata Klein. 

Dia menambahkan, studi terbaru itu melibatkan analisis rinci perubahan metabolisme pada otot dan lemak tubuh sebelum dan sesudah penurunan berat badan 10% pada orang yang kehilangan berat badan dengan terapi diet saja dan pada mereka yang kehilangan jumlah berat yang sama dengan terapi diet ditambah latihan olahraga yang diawasi. “Hasilnya menunjukkan bahwa manfaat menggabungkan olahraga dengan penurunan berat badan cukup besar,” urai Klein.

Jutaan orang Amerika, diperkirakan 96 juta, memiliki pradiabetes – mencakup 1 dari setiap 3 orang dewasa. Lebih dari 37 juta orang di Amerika Serikat menderita diabetes dan lebih dari 40% mengalami obesitas, yang terkait dengan diabetes.

“Manfaat metabolisme yang kami temukan dalam penelitian ini menunjukkan alasan mendalam mengapa olahraga harus selalu disertakan dalam terapi manajemen berat badan,” kata Klein.

Temuan studi diterbitkan 26 Juni 2023 di jurnal Nature Metabolism. (BS)