Berandasehat.id – Kualitas tidur yang baik dan tidak adanya sleep apnea (dicirikan dengan tidur mendengkur) dikaitkan dengan fungsi kognitif (kemampuan berpikir/daya ingat) yang lebih baik, demikian temuan studi internasional yang dipimpin Monash-University. Diterbitkan di JAMA Network Open, studi tersebut menyelidiki 5.946 orang dewasa di Amerika Serikat dalam lima kelompok berbasis komunitas independen yang terlibat dalam studi tidur semalam dan penilaian neuropsikologis.

Ditemukan bahwa kualitas tidur yang lebih baik dan tidak adanya sleep apnea pada orang dewasa berusia 58-89 tahun yang tidak mengalami stroke atau demensia dikaitkan dengan kognisi yang lebih baik selama lima tahun masa tindak lanjut.

Perbedaan individu dalam komposisi tidur, seperti waktu yang dihabiskan untuk tidur ringan, tidur nyenyak, dan tidur REM, tidak terkait dengan kognisi. “Temuan ini menunjukkan bahwa pada orang dewasa tanpa demensia, konsolidasi tidur dan tidak adanya sleep apnea mungkin sangat penting untuk mengoptimalkan kognisi dengan penuaan,” kata peneliti.

Penulis pertama dan Associate Professor Monash University, Matthew Pase, dari Turner Institute for Brain and Mental Health, yang mempresentasikan temuan tersebut di Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer di Belanda, mengatakan bahwa penelitian tersebut menyelidiki aspek pola tidur dan gangguan tidur terkait pernapasan mana yang dikaitkan dengan fungsi kognitif pada orang dewasa paruh baya hingga yang lebih tua.

Karena peserta dalam studi berbasis komunitas ini tidak menunjukkan keluhan tidur tertentu, hubungan antara sleep apnea obstruktif ringan dan kognisi yang lebih buruk merupakan pengamatan penting.

Associate Professor Pase mengatakan temuan tersebut menunjukkan bahwa peran intervensi guna meningkatkan kualitas tidur untuk mempertahankan fungsi kognitif memerlukan penyelidikan. “Setidaknya separuh sampel kami memiliki bukti setidaknya apnea tidur obstruktif ringan,” katanya.

“Saya pikir temuan yang paling menarik adalah peserta yang menderita sleep apnea ringan hingga berat memiliki kognisi yang lebih buruk, sehingga mereka memiliki kinerja berpikir dan memori yang juga lebih rendah,” imbuhnya. “Ini penting karena ada beberapa penelitian yang menunjukkan hubungan antara sleep apnea obstruktif dan kognisi yang buruk.”

Dia menekankan, hal yang bisa diambil adalah bahwa temuan itu menunjukkan berbagai elemen tidur penting untuk kesehatan kognitif, terutama kualitas tidur semalam seseorang dan apakah mereka menderita sleep apnea atau tidak.

Associate Professor Pase, yang juga dari Monash School of Psychological Sciences, mengatakan bahwa tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan, namun hubungan antara tidur dan risiko demensia (kepikunan) masih belum sepenuhnya dipahami. “Sebagian besar penelitian tentang tidur dan kognisi telah menggunakan laporan subyektif tentang pola tidur atau aktivitas istirahat,” katanya.

Dia menambahkan, kekuatan utama dari studi saat ini adalah penggunaan studi tidur malam yang objektif pada sejumlah besar peserta.

Studi ini adalah yang pertama datang dari Konsorsium Tidur dan Demensia, yang didirikan untuk mempelajari hubungan antara risiko demensia dan penanda percepatan penuaan otak dan cedera yang diukur dengan pencitraan otak dan pengujian kognitif.

Studi dipimpin oleh Associate Professor Pase dan Associate Professor Jayandra Himali dari University of Texas di San Antonio.

Konsorsium mengumpulkan data standar emas dari lima kohort (studi jangka panjang) berbasis populasi di seluruh AS dengan studi tidur berbasis rumah yang konsisten secara metodologis, semalam, dan penilaian neuropsikologis selama lima tahun masa tindak lanjut.

“Ini memungkinkan kami menghasilkan bukti terbaik mengenai aspek tidur mana yang lebih penting untuk kesehatan kognitif,” kata Associate Professor Pase.

Kohort termasuk studi Risiko Aterosklerosis dalam Komunitas, Studi Kesehatan Kardiovaskular, Studi Jantung Framingham (FHS), Fraktur Osteoporosis pada Studi Pria, dan Studi Fraktur Osteoporosis.

Hasil disesuaikan dengan variabel demografis, waktu antara studi tidur dan penilaian neuropsikologis (0-5 tahun), indeks massa tubuh, penggunaan antidepresan, dan penggunaan obat penenang.

Salah satu langkah selanjutnya adalah para peneliti mengeksplorasi aspek kesehatan tidur yang paling kuat terkait dengan risiko demensia. (BS)