Berandasehat.id – Berolahraga setidaknya 30 menit tiga kali seminggu sama efektifnya dengan Viagra dan obat serupa dalam meningkatkan fungsi ereksi, demikian menurut analisis baru dari penelitian terbaik hingga saat ini mengenai latihan aerobik dan fungsi ereksi.

Penelitian yang diterbitkan di The Journal of Sexual Medicine, menemukan bahwa aktivitas aerobik – seperti berjalan kaki atau bersepeda – meningkatkan fungsi ereksi pada semua pria dengan disfungsi ereksi, terlepas dari berat badan, kesehatan secara keseluruhan, atau penggunaan obat. Pria dengan disfungsi ereksi paling parah merasakan manfaat terbesar.

“Penelitian ini memberikan bukti yang dibutuhkan dokter dan pasien untuk secara definitif merekomendasikan aktivitas aerobik sebagai bagian dari manajemen DE,” kata penulis studi Larry E. Miller, PhD dikutip laman WebMD.

Dokter telah lama mengetahui bahwa fungsi ereksi berhubungan dengan kesehatan jantung, namun bukti berkualitas tinggi mengenai dampak olahraga terhadap gangguan tersebut masih terbatas.

Para peneliti menjelajahi literatur ilmiah dan menemukan 11 uji coba terkontrol secara acak – sebuah desain penelitian standar emas di mana peserta secara acak ditugaskan untuk menerima intervensi atau tidak. Dari 1.100 pria yang terlibat dalam penelitian ini, 600 orang dimasukkan ke dalam kelompok eksperimental yang biasanya berolahraga selama 30 hingga 60 menit, tiga hingga lima kali seminggu, sementara 500 orang dimasukkan ke dalam kelompok kontrol yang tidak memiliki rencana olahraga.

Semakin buruk disfungsi ereksi, kian banyak olahraga dapat membantu, demikian temuan para peneliti. Pada skala standar 6 hingga 30, pria dengan disfungsi ereksi parah yang berolahraga melaporkan peningkatan fungsi ereksi sebesar 5 poin. Mereka yang menderita disfungsi ereksi ringan dan sedang mengalami peningkatan masing-masing sebesar 2 dan 3 poin.

Sebagai perbandingan, penghambat fosfodiesterase-5 – seperti sildenafil (Viagra) atau tadalafil (Cialis) – dapat memberikan peningkatan 4 hingga 8 poin, catat penulis penelitian. Dan terapi penggantian testosteron dapat menghasilkan peningkatan 2 poin.

“Kami sangat terkesan dengan temuan bahwa pria dengan disfungsi ereksi yang lebih parah mengalami perbaikan yang lebih besar dengan berolahraga, dan peningkatan ini serupa dengan yang terlihat pada pria yang mengonsumsi obat-obatan seperti Viagra,” kata Miller.

Disfungsi Ereksi dan Kesehatan Jantung

Disfungsi ereksi sering kali disebabkan oleh penyebab yang sama dengan penyakit kardiovaskular, termasuk peradangan, penyempitan arteri (disfungsi endotel), atau pengerasan arteri (aterosklerosis).

“Penting untuk menyadari bahwa disfungsi ereksi sering kali dapat menjadi indikator atau barometer kesehatan kardiovaskular,” kata Amy Pearlman, MD, ahli urologi yang berspesialisasi dalam kesehatan seksual pria di Prime Institute di Miami.

Pearlman tidak terlibat dalam penelitian ini tetapi menganggap hasilnya masuk akal. “Masuk akal bahwa setiap intervensi yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jantung juga dapat berdampak positif pada kesehatan ereksi.”

Namun yang mengejutkan adalah latihan aerobik mengurangi gejala setara dengan obat-obatan seperti Viagra, kata ahli urologi Rahul Mehan, MD, pendiri East Valley Urology Center, di Mesa, AZ. Untuk dicatat, Mehan juga tidak terlibat dalam penelitian ini.

Meskipun obat disfungsi ereksi umumnya terjangkau dan mudah didapat, beberapa pasien tidak mau meminumnya atau tidak dapat mentoleransi efek sampingnya. Efek samping yang muncul bisa termasuk sakit kepala, mulas, mual, muka memerah, dan nyeri pada otot, punggung, lengan, atau kaki, menurut Mehan. 

Kabar baiknya, semua orang bisa berolahraga. Beberapa dokter, termasuk Mehan, telah merekomendasikan olahraga kepada pasien disfungsi ereksi. “Kini mereka dapat memberi tahu pasien bahwa ini adalah pendekatan yang terbukti didukung oleh data berkualitas tinggi dari penelitian acak,” kata Miller.

 “Olahraga berisiko rendah dan terjangkau, menjadikannya pilihan pengobatan lini pertama yang ideal untuk kesulitan ereksi, terutama bagi pasien yang tidak mau atau tidak mampu menggunakan obat-obatan,” pungkasnya. (BS)