Berandasehat.id – Teh menjadi minuman populer selain kopi. Di Inggris, dimana konsumsi teh mencapai sekitar 100 juta cangkir per hari, terjadi penurunan permintaan teh, terutama di kalangan generasi muda, seiring dengan meningkatnya popularitas kopi.
Teh hijau, teh hitam, teh putih, dan teh oolong semuanya berasal dari tanaman Camellia sinensis, namun keunikannya disebabkan oleh metode pengolahan yang berbeda.
Teh kaya antioksidan, yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas, molekul yang dapat merusak sel dan berkontribusi terhadap penuaan serta penyakit seperti kanker.
Minuman ini memiliki sejumlah manfaat kesehatan, di antaranya menjaga kewaspadaan mental, sebagian besar disebabkan oleh kandungan kafeinnya. Namun, L-theanine dalam teh dapat meredakan efek kafein, seperti kecemasan dan kegelisahan, serta dianggap dapat meningkatkan fungsi otak.
Dikutip dari laman Earth, minum teh secara teratur juga berdampak positif bagi kesehatan gigi, karena mengandung fluorida dan tanin yang dapat mengurangi penumpukan plak dan kerusakan gigi. Selain itu, minuman tradisional ini menghidrasi dan memiliki efek menenangkan, yang dapat menjadi tambahan yang baik untuk rutinitas harian untuk kesehatan secara keseluruhan.
Ragam Teh
Ada berbagai jenis teh yang beredar luas di pasar dan memiliki penggemar sendiri. Berikut ulasannya:
Teh hijau
Teh hijau, khususnya, terkenal dengan konsentrasi katekin yang tinggi, sejenis antioksidan. Penelitian telah menghubungkan konsumsi teh hijau secara teratur dengan penurunan risiko penyakit jantung, karena dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan fungsi arteri.
Teh hitam
Teh hitam, jenis yang paling banyak dikonsumsi secara global, memiliki manfaat kesehatan tersendiri. Minuman ini kaya senyawa yang disebut flavonoid, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung. Minum teh hitam telah dikaitkan dengan penurunan risiko stroke, penurunan tekanan darah, dan penurunan kolesterol LDL.
Teh putih
Teh putih adalah teh yang paling sedikit diproses sehingga mempertahankan jumlah antioksidan yang tinggi. Teh putih diyakini memiliki sifat antikanker terkuat dibandingkan teh olahan lainnya.
Teh oolong
Teh oolong, yang difermentasi sebagian, menggabungkan kualitas teh hitam dan hijau. Minyak ini terkenal karena kemampuannya mengaktifkan enzim yang mengurangi trigliserida, sejenis lemak yang ditemukan dalam darah.
Apapun jenis tehnya, pastikan untuk meminumnya tanpa menambahkan gula untuk memetik manfaat kesehatan optimal. (BS)
berandasehat.id 