Berandasehat.id – Selain memperoleh pahala, bagi umat Muslim menjalankan puasa Ramadan bisa memiliki berbagai manfaat kesehatan. Umat Muslim yang menjalankan Ramadan mungkin mengalami penurunan kolesterol, lipid lain, dan penanda peradangan dalam darah, meskipun untuk sementara – demikian kesimpulan sekelompok ilmuwan yang mengkaji model Puasa Intermiten Ramadan (RIF) pada orang yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Temuan itu menunjukkan bahwa RIF dikaitkan dengan perbaikan lemak darah dan tingkat senyawa lemak yang disebut ceramide dan sphingolipid dalam darah, serta perlindungan sementara terhadap faktor risiko kardiometabolik.

“RIF dikaitkan dengan peningkatan spesies lipid sphingosine, sphinganine sphingomyelin, dan dihydrosphingomyelin plasma,” tulis para ilmuwan dalam studi yang dipublikasikan di Scientific Reports.

Penelitian itu dilakukan bersama oleh para ilmuwan dari Universitas Sharjah di Uni Emirat Arab, Universitas Utah di AS, dan Universitas Jordan di Yordania. Tim juga mencatat adanya peningkatan profil lipid dan penanda peradangan yang dapat memberikan perlindungan jangka pendek terhadap masalah kardiometabolik pada pasien dengan kelebihan berat badan/obesitas.

Semakin banyak literatur yang mengaitkan Puasa Intermiten (IF) dengan perubahan metabolisme, yaitu perubahan reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh saat mengubah lemak yang disimpan dalam tubuh menjadi energi. Perubahan metabolisme tubuh mempengaruhi kesehatan seseorang dan dapat menjadi penanda berbagai penyakit, termasuk kanker dan gangguan jantung.

“Puasa intermiten (IF) dikaitkan dengan perubahan metabolisme yang sangat besar yang mendasari beragam dampak kesehatan. Perubahan dalam metabolisme lipid, khususnya ceramide dan sphingolipid lainnya adalah salah satu perubahan yang paling menonjol,” kata peneliti.

Dalam tinjauan literatur, penulis memberikan puasa intermiten spektrum luas efek positif pada penuaan dan penyakit neurodegeneratif, disfungsi kardiometabolik, dan masalah pembuluh darah. Namun, mereka melihat puasa intermiten Ramadan sebagai salah satu jenis IF yang paling banyak digunakan di dunia karena umat Islam di seluruh dunia menganggap ibadah Ramadhan sebagai salah satu rukun iman mereka.

Para penulis melaksanakan penelitian sebelum, selama, dan setelah Ramadhan, bulan suci yang terdiri dari 29-30 hari dalam kalender lunar Muslim. Data mereka diperoleh dari pemeriksaan kondisi kesehatan 57 responden.

RIF adalah jenis puasa intermiten khusus yang mana umat Islam yang berpuasa tidak makan, minum (termasuk air), merokok, atau melakukan aktivitas seksual mulai dari subuh hingga matahari terbenam.

Durasi puasa berbeda-beda tergantung lokasi geografis, namun umumnya diperkirakan berlangsung antara 12-17 jam sehari. Durasi puasa rata-rata harian bagi umat Islam di seluruh dunia dilaporkan sekitar 15 jam per hari, tergantung lokasi.

Namun, makan banyak dan tidak dibatasi diperbolehkan pada malam hari sesuai dengan 12-17 jam waktu puasa harian yang ditentukan oleh musim matahari melintasi bulan Ramadan.

“Kami membandingkan variabel yang diteliti untuk setiap peserta sebelum dan sesudah atau pada akhir Ramadan, yang berarti setiap peserta berperan sebagai kontrolnya. Peserta tidak menerima rekomendasi apa pun untuk perubahan pola makan, gaya hidup, atau aktivitas fisik pada tahap apa pun selama penelitian ini,” penulis menekankan.

Sampel yang diambil adalah kohort yang terdiri dari 57 orang dewasa yang sehat namun kelebihan berat badan dan obesitas, 40 pria dan 17 wanita, dengan rentang usia 18-58 tahun.

Namun, perempuan hanya diwajibkan berpuasa selama 23-25 hari karena Islam melarang puasa saat menstruasi. Sampelnya hanya mencakup orang dewasa, karena anak-anak dikecualikan dari puasa Ramadan.

Karena sifat demografi UEA yang terdiversifikasi, sampelnya mencakup ekspatriat dewasa dari negara-negara seperti Palestina, Suriah, Yordania, Lebanon, Sudan, dan Mesir juga.

Sepanjang periode pengamatan, pengukuran antropometri, biokimia (profil lipid, glikemik, dan peradangan), serta asupan makanan dilakukan. Responden diinstruksikan untuk melanjutkan tingkat olahraga yang biasa mereka lakukan karena aktivitas fisik ekstra mungkin berdampak buruk dan bisa menjadi intervensi dalam pengukuran biokimia.

Tim peneliti menyimpulkan bahwa puasa intermiten Ramadan berhubungan dengan berkurangnya massa tubuh dan massa lemak yang tidak bergantung pada perubahan asupan kalori, dan pola puasa menghasilkan penurunan jumlah total kolesterol. Tes darah yang dikenal sebagai penanda peradangan menunjukkan puasa intermiten Ramadan dikaitkan dengan berkurangnya penderita peradangan tubuh yang biasanya disebabkan oleh penyakit seperti kondisi autoimun dan kanker. (BS)