Berandasehat.id – Kualitas tidur yang baik penting untuk mengurangi risiko jangka panjang penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas. Orang yang suka begadang – tidur larut malam dan bangun lebih siang – memiliki risiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2.

Orang yang suka begadang telah lama dikaitkan dengan kebiasaan tidak sehat seperti pola makan yang buruk dan merokok yang biasanya meningkatkan risiko penyakit metabolik. Studi terbaru mengungkap bahwa peningkatan risiko diabetes pada mereka mungkin bukan hanya karena pilihan gaya hidup.

Menurut penelitian terbaru, yang akan dipresentasikan pada Pertemuan Tahunan Asosiasi Eropa untuk Studi Diabetes (EASD) di Madrid, Spanyol, distribusi lemak juga berkontribusi terhadap peningkatan risiko diabetes pada orang yang suka begadang.

Orang yang suka begadang cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar dan lebih banyak lemak tubuh tersembunyi, sehingga mereka hampir 50% lebih mungkin terkena diabetes tipe 2.

Gaya hidup tidak dapat sepenuhnya menjelaskan hubungan antara kronotipe lanjut usia dan gangguan metabolisme. Selain itu, meskipun diketahui bahwa kronotipe lanjut usia dikaitkan dengan BMI (indeks massa tubuh) tinggi, tidak jelas sejauh mana kronotipe mempengaruhi distribusi lemak tubuh, menurut peneliti utama Dr. Jeroen van der Velde, dari Leiden University Medical Centre, Leiden, Belanda.

Untuk menyelidiki hubungan antara waktu tidur, diabetes tipe 2, dan distribusi lemak tubuh, para peneliti mengevaluasi 5.000 peserta dalam studi Epidemiologi Obesitas Belanda, yang meneliti pengaruh lemak tubuh terhadap penyakit.

Studi ini melibatkan peserta dengan usia rata-rata 56 tahun dan BMI rata-rata 30 kg/m².

Para peneliti menggunakan kuesioner untuk mencatat waktu tidur dan bangun mereka yang biasa, untuk menentukan titik tengah tidur.

Peserta kemudian dikelompokkan menjadi tiga: kronotipe awal (20% dengan titik tengah tidur paling awal), kronotipe akhir (20% dengan titik tengah tidur paling akhir), dan kronotipe menengah (60% sisanya).

Tim juga mengukur BMI dan lingkar pinggang semua peserta. Lemak visceral dan lemak hati mereka diukur masing-masing menggunakan pemindaian MRI dan spektroskopi MR.

Setelah tindak lanjut rata-rata 6,6 tahun, 225 peserta didiagnosis dengan diabetes tipe 2.

Dibandingkan dengan kronotipe menengah, peserta dengan kronotipe akhir memiliki risiko diabetes tipe 2 sebesar 46% lebih tinggi, bahkan setelah disesuaikan dengan faktor-faktor lain termasuk usia dan faktor gaya hidup.

Hal ini menunjukkan bahwa faktor gaya hidup saja tidak dapat menjelaskan peningkatan risiko diabetes tipe 2 pada kronotipe akhir.

Peneliti yakin bahwa mekanisme lain juga berperan. Penjelasan yang mungkin adalah bahwa irama sirkadian atau jam tubuh pada kronotipe akhir tidak sinkron dengan jadwal kerja dan sosial yang diikuti oleh masyarakat.

Hal ini dapat menyebabkan ketidakselarasan sirkadian, yang kita ketahui dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan akhirnya diabetes tipe 2.

Orang dengan kronotipe akhir tampaknya berisiko lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang memiliki kronotipe menengah – kemungkinan karena lemak tubuh yang lebih tinggi termasuk lebih banyak lemak visceral dan lemak hati.

Langkah selanjutnya adalah mempelajari apakah mereka yang memiliki kronotipe akhir mengalami peningkatan kesehatan metabolisme ketika mereka membuat perubahan dalam pengaturan waktu kebiasaan gaya hidup mereka, simpul penelitian. (BS)