Berandasehat.id – Orang gemuk/obesitas yang berolahraga dalam jangka panjang memiliki jaringan lemak perut yang lebih sehat dan dapat menyimpan lemak di sana dengan lebih efektif daripada orang gemuk yang tidak berolahraga.

Studi baru yang dijalankan tim peneliti di University of Michigan telah dipublikasikan di Nature Metabolism, 10 September 2024.

Tim peneliti juga menumbuhkan jaringan lemak di laboratorium dari sel-sel yang dikumpulkan dari orang yang berolahraga dan yang tidak berolahraga. Hasilnya diketahui bahwa sel-sel dari orang yang berolahraga berkembang menjadi jaringan yang menyimpan lemak dengan lebih efektif.

Temuan terbaru itu menunjukkan bahwa selain menjadi sarana untuk membakar kalori, berolahraga secara teratur selama beberapa bulan hingga tahun tampaknya mengubah jaringan lemak dengan cara yang memungkinkan individu menyimpan lemak tubuh dengan lebih sehat jika atau ketika mengalami kenaikan berat badan––seperti yang dialami hampir semua orang seiring bertambahnya usia,” kata peneliti utama Jeffrey Horowitz, profesor ilmu gerakan di Fakultas Kinesiologi Universitas Michigan.

Peneliti ingin melihat dampak dari latihan rutin selama bertahun-tahun pada jaringan lemak, tetapi sangat sulit untuk merancang studi untuk melacaknya dalam jangka panjang.

Mereka membandingkan dua kelompok orang dewasa dengan obesitas: 16 orang yang melaporkan berolahraga setidaknya empat kali seminggu selama setidaknya dua tahun (rata-rata adalah 11 tahun); dan 16 orang yang tidak pernah berolahraga secara teratur tetapi cocok dalam hal-hal lain seperti massa lemak tubuh, berat badan, dan jenis kelamin.

Tim mengambil sampel jaringan lemak perut tepat di bawah kulit dari kedua kelompok. Mereka menemukan bahwa orang yang berolahraga memiliki karakteristik struktural dan biologis yang berbeda dalam jaringan lemak yang meningkatkan kapasitas untuk menyimpan lemak di sana.

Orang yang tidak berolahraga tidak memiliki karakteristik tersebut.

Orang yang berolahraga memiliki lebih banyak pembuluh darah, mitokondria, dan protein bermanfaat, dan lebih sedikit jenis kolagen yang dapat mengganggu metabolisme dan lebih sedikit sel yang menyebabkan peradangan.

Hal ini penting karena tempat paling sehat untuk menyimpan lemak adalah jaringan lemak tepat di bawah kulit tempat sampel diambil, yang disebut jaringan adiposa subkutan.

Meningkatkan kapasitas penyimpanan lemak di sini melalui olahraga mengurangi kebutuhan untuk menyimpan lemak di tempat yang tidak sehat, seperti di jaringan lemak di sekitar organ atau di organ itu sendiri.

Menurut Horowitz, dibandingkan dengan penelitian sebelumnya yang meneliti efek latihan selama tiga bulan pada jaringan lemak, pihaknya secara umum melihat perbedaan ini lebih kuat pada orang yang berolahraga secara teratur selama bertahun-tahun dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga.

Penting untuk dicatat bahwa meningkatkan kapasitas penyimpanan lemak tidak sama dengan menambah lemak, yang mengharuskan makan berlebihan.

Artinya, jika atau ketika orang mengalami penambahan berat badan, kelebihan lemak ini akan disimpan lebih ‘sehat’ di area ini di bawah kulit, daripada di jaringan lemak di sekitar organ mereka (lemak visceral) atau akumulasi lemak di organ itu sendiri, seperti hati atau jantung.

Salah satu penyakit yang disebabkan oleh akumulasi lemak tidak sehat yang semakin mendapat perhatian di AS dan tempat lain adalah penyakit hati berlemak non-alkohol, yang paling sering terjadi pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.

Lemak berlebih menumpuk di hati dan dapat menyebabkan penyakit seperti sirosis (paling sering terlihat pada pecandu alkohol) atau kanker.

Horowitz mengatakan penting untuk melakukan studi jangka panjang guna melacak individu saat mereka memulai dan mempertahankan program latihan selama beberapa tahun untuk melihat bagaimana jaringan lemak mereka berubah, bahkan jika itu tidak mengubah jumlah jaringan lemak yang mereka miliki.

Penting juga untuk mengetahui apakah ada jenis atau intensitas latihan yang menghasilkan respons lebih baik dalam memodifikasi jaringan lemak. (BS)