Hidupgaya.co – Kram kaki menyerang di tengah malam tanpa peringatan. Kontraksi otot betis yang menyakitkan menyadarkan orang yang sedang tidur dari alam mimpi dan terbangun dengan kondisi kesakitan.

Kram kaki yang menyerang di malam hari tanpa peringatan itu memang menakutkan. Untuk menjawab hal itu, para peneliti yang dipimpin oleh Rumah Sakit Rakyat Ketiga Chengdu, Tiongkok, menemukan bahwa suplementasi vitamin K2 dapat mengurangi frekuensi, intensitas, dan durasi kram kaki nokturnal (NLC) pada orang yang lebih tua.

Sekitar 50% hingga 60% orang dewasa mengalami kram kaki di malam hari (kadang-kadang disebut sebagai kuda Charley) dalam hidupnya. Sekira 20% mengalami tekanan dan insomnia yang signifikan yang menyebabkan mereka mencari intervensi medis.

Tidak ada perawatan medis tanpa daftar panjang efek samping yang tidak menyenangkan. Dalam makalah yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, para peneliti menyelidiki apakah vitamin K2 lebih baik daripada plasebo (sebagai kontrol) dalam mengelola kram kaki malam hari.

Dilaksanakan di Tiongkok, uji klinis acak multisenter, tersamar ganda, terkontrol plasebo ini melibatkan 199 orang berusia 65 tahun ke atas (usia rata-rata 72,3) yang mengalami dua atau lebih episode NLC yang terdokumentasi selama periode penyaringan dua minggu.

Peserta secara acak ditugaskan dalam rasio 1:1 untuk menerima vitamin K2 (menaquinone 7), 180 μg, atau kapsul plasebo setiap hari selama delapan minggu.

Hasil utama penelitian adalah jumlah rata-rata NLC per minggu antara kelompok vitamin K2 dan plasebo. Hasil sekunder mencakup durasi kram otot yang diukur dalam menit dan tingkat keparahan kram otot yang dinilai menggunakan skala analog mulai dari 1 hingga 10.

Pada awal, jumlah rata-rata NLC per minggu sebanding pada kedua kelompok: 2,60 kram pada kelompok vitamin K2 dan 2,71 pada kelompok plasebo.

Selama intervensi delapan minggu, kelompok vitamin K2 mengalami penurunan frekuensi kram mingguan rata-rata menjadi 0,96. Sebaliknya, kelompok plasebo mempertahankan frekuensi kram mingguan rata-rata pada 3,63.

Perbedaan 2,67 kram lebih sedikit per minggu antara kelompok-kelompok tersebut secara statistik signifikan, dan tren tersebut terlihat hanya pada minggu pertama.

Kelompok vitamin K2 juga secara signifikan mengalami penurunan tingkat keparahan NLC, dengan penurunan rata-rata 2,55 poin dibandingkan dengan 1,24 poin pada kelompok plasebo. Durasi NLC menurun rata-rata 0,90 menit pada kelompok vitamin K2, dibandingkan dengan 0,32 menit pada kelompok plasebo.

Tidak ada kejadian buruk yang terkait dengan penggunaan vitamin K2 yang teridentifikasi.

Berdasarkan hasil tersebut, para peneliti menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin K2 secara signifikan mengurangi frekuensi, intensitas, dan durasi kram kaki nokturnal pada orang dewasa yang lebih tua tanpa kejadian buruk.

Mereka merekomendasikan uji klinis di masa mendatang untuk mengonfirmasi kemanjuran K2 dan menyelidiki dampaknya terhadap kualitas hidup dan tidur pada pasien yang kerap mengalami NLC, demikian laporan Science x Network. (HG)