Berandasehat.id – Menjaga lingkungan usus yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena memainkan peran kunci dalam mengatur pencernaan, respons imun, dan bahkan fungsi neurologis. Yogurt, yang mengandung mikroorganisme prebiotik seperti bakteri asam laktat dan bifidobacteria, telah diketahui memodulasi mikrobiota usus dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Asupan yogurt meningkatkan keragaman mikrobiota usus dan mengubah komposisinya. Selanjutnya, mandi di sumber air panas klorida setelah asupan yogurt ditemukan meningkatkan status buang air besar lebih dari konsumsi yogurt saja.

Temuan para peneliti di Universitas Kyushu ini menunjukkan bahwa menggabungkan dua intervensi gaya hidup, yakni asupan yogurt dan mandi air panas, dapat berkontribusi pada kesehatan yang lebih baik, menyoroti potensi penerapannya untuk pengobatan pencegahan, menurut studi yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Nutrition.

Menjaga lingkungan usus yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, karena memainkan peran kunci dalam mengatur pencernaan, respons imun, dan bahkan fungsi neurologis. Yogurt, yang mengandung mikroorganisme prebiotik seperti bakteri asam laktat dan bifidobacteria, telah diketahui memodulasi mikrobiota usus dan memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Dalam konteks ini, para peneliti di Universitas Kyushu berfokus pada sumber air panas Jepang, yang juga dikenal sebagai Onsen.

“Kami sebelumnya telah melaporkan manfaat mandi onsen terhadap mikrobiota usus. Namun, hanya sedikit yang diketahui tentang bagaimana kombinasi pola makan dan mandi onsen memengaruhi kesehatan,” kata Profesor Shunsuke Managi dari Urban Institute Universitas Kyushu, pemimpin studi.

“Oleh karena itu, kami berkolaborasi dengan Kota Beppu di Kyushu, wilayah yang terkenal dengan onsennya, untuk menyelidiki efek mandi onsen setelah mengonsumsi yogurt,” lanjutnya.

Penelitian melibatkan 47 pria dan wanita dewasa sehat yang tidak mandi di onsen dalam 14 hari sebelum dimulainya uji coba. Para partisipan kemudian secara acak dibagi menjadi tiga kelompok: kelompok kontrol, kelompok yogurt, dan kelompok yogurt plus onsen.

Dalam penelitian ini, relawan dibagi menjadi tiga kelompok: kontrol, yogurt, serta yogurt dan onsen. Setelah empat minggu pemantauan, tim menemukan bahwa individu yang mengonsumsi yogurt mengalami peningkatan keragaman mikrobiota usus, perubahan taksa mikrobiota usus, dan perbaikan status buang air besar.

Kelompok kontrol tidak menerima intervensi, sementara kelompok yogurt mengonsumsi 180 gram yogurt rendah gula yang mengandung Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus setelah makan malam setiap hari.

Selain itu, kelompok yogurt plus onsen mandi di mata air klorida Beppu selama lebih dari 15 menit setidaknya sekali setiap dua hari.

Sebelum dan sesudah periode intervensi empat minggu, survei mikrobiota usus dilakukan menggunakan sampel tinja, dan kuesioner tentang status buang air besar yang berisi 14 item yang meliputi evaluasi frekuensi tinja, konsistensi tinja, sensasi evakuasi yang tidak tuntas, dan penggunaan obat pencahar diberikan.

Hasilnya mengungkap adanya peningkatan yang signifikan dalam keragaman mikrobiota usus pada kelompok yogurt, disertai dengan perubahan dalam kelimpahan relatif beberapa spesies bakteri. Khususnya, perubahan mikroba ini tidak diamati baik pada kelompok kontrol maupun kelompok yogurt plus onsen.

Namun, baik kelompok yogurt maupun kelompok yogurt plus onsen menunjukkan peningkatan skor status buang air besar yang signifikan, dengan kelompok yang terakhir menunjukkan efek yang lebih nyata.

Temuan ini menunjukkan bahwa asupan yogurt dapat meningkatkan keragaman mikroba usus, dan kombinasinya dengan mandi onsen dapat memberikan efek aditif atau sinergis untuk meningkatkan status buang air besar.

“Meskipun ukuran sampelnya kecil, temuan kami menunjukkan bahwa menggabungkan dua intervensi gaya hidup yang mudah diakses, asupan yogurt dan mandi onsen, dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih baik, terutama dengan meningkatkan keragaman mikrobiota usus dan meningkatkan status buang air besar pada orang dewasa yang sehat,” jelas Managi.

Hasil studi dinilai sangat relevan mengingat meningkatnya minat terhadap strategi berbasis gaya hidup non-farmasi untuk kesehatan dan kebugaran preventif. (BS)