Berandasehat.id – Buah kiwi, roti gandum hitam, dan air dengan kandungan mineral tinggi semuanya dapat membantu meringankan sembelit kronis.
Hal ini berdasarkan pedoman diet berbasis bukti pertama yang pernah ada untuk orang dewasa dengan sembelit kronis, yang dipimpin oleh para peneliti di King’s College London.
Sembelit alias konstipasi adalah kondisi jangka panjang yang berdampak signifikan pada kualitas hidup dan memberikan beban finansial yang cukup besar bagi pasien dan sistem perawatan kesehatan.
Hingga saat ini, pedoman klinis hanya menawarkan rekomendasi diet yang terbatas dan terkadang sudah ketinggalan zaman, yang biasanya meningkatkan asupan serat makanan dan cairan.
Pedoman baru ini juga menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen serat psyllium, galur probiotik tertentu, dan suplemen magnesium oksida dapat membantu memperbaiki sembelit.
Sebaliknya, pendekatan lain yang banyak direkomendasikan, termasuk diet tinggi serat generik, dan suplemen senna (sejenis pencahar) ditemukan tidak memiliki bukti efektivitas yang kuat.
Pedoman ini, yang diterbitkan bersama dalam dua jurnal internasional, Journal of Human Nutrition & Dietetics dan Neurogastroenterology & Motility, didukung oleh British Dietetic Association (BDA) dan bertujuan untuk mengubah cara kondisi umum ini dikelola oleh dokter, perawat, dan ahli gizi dalam praktik klinis.
Hadirnya pedoman ini memungkinkan pengelolaan gejala secara mandiri yang lebih baik, terutama melalui makanan dan minuman.
Tidak seperti pedoman sebelumnya, rekomendasi baru ini didasarkan pada berbagai tinjauan sistematis dan meta-analisis yang ketat, dan menerapkan kerangka kerja GRADE untuk menilai kualitas bukti.
Sebuah panel ahli multidisiplin, termasuk ahli gizi, ahli gizi, ahli gastroenterologi, ahli fisiologi usus, dan dokter umum, meninjau lebih dari 75 uji klinis untuk membuat 59 pernyataan rekomendasi dan mengidentifikasi 12 prioritas penelitian.
Dr. Eirini Dimidi, Pembaca Ilmu Gizi di King’s College London dan penulis utama, mengatakan konstipasi kronis dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari seseorang. “Untuk pertama kalinya, kami memberikan arahan tentang pendekatan diet apa yang benar-benar dapat membantu, dan saran diet mana yang kurang bukti,” ujarnya.
Mampu memperbaiki kondisi ini melalui perubahan pola makan akan memungkinkan orang untuk mengelola gejala mereka sendiri dengan lebih baik dan, semoga, meningkatkan kualitas hidup mereka.
Rekomendasi ini juga berfokus pada hasil konstipasi seperti frekuensi buang air besar, konsistensi tinja, mengejan, dan kualitas hidup, sehingga lebih praktis untuk perawatan personal berdasarkan gejala spesifik yang dialami setiap individu.
Sebuah alat yang ramah klinis juga telah dikembangkan untuk mendukung penerapan pedoman ini dalam praktik sehari-hari di seluruh dunia.
Tinjauan bukti mengungkap bahwa, meskipun beberapa makanan dan suplemen efektif, kualitas keseluruhan studi yang ada masih rendah. Sebagian besar uji coba berfokus secara sempit pada intervensi tunggal daripada pendekatan diet menyeluruh, yang menyoroti kebutuhan mendesak akan penelitian nutrisi yang lebih baik dalam manajemen konstipasi.
“Mengonsumsi makanan berserat tinggi menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan dan telah menjadi rekomendasi utama untuk mengatasi sembelit,” Dr. Dimidi menambahkan.
Namun, pedoman itu menemukan bahwa belum ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa diet ini benar-benar efektif untuk mengatasi sembelit. “Sebaliknya, penelitian kami mengungkapkan beberapa strategi diet baru yang memang dapat membantu pasien. Di saat yang sama, kami sangat membutuhkan lebih banyak uji coba berkualitas tinggi untuk memperkuat bukti tentang apa yang berhasil dan apa yang tidak,” lanjutnya.
Profesor Kevin Whelan, penulis senior dan Profesor Dietetika di King’s College London, mengatakan panduan baru ini menandai langkah yang menjanjikan menuju pemberdayaan tenaga kesehatan dan pasien mereka untuk mengelola sembelit melalui diet.
“Ini berarti bahwa mulai sekarang, penderita sembelit di seluruh dunia dapat menerima saran terkini berdasarkan bukti terbaik yang tersedia untuk memperbaiki gejala dan kesejahteraan mereka. Dengan penelitian yang berkelanjutan, hal ini memiliki potensi nyata untuk mendorong peningkatan kualitas hidup yang berkelanjutan,” tandas Prof Whelan. (BS)
berandasehat.id 