Berandasehat.id – Perokok intensitas rendah memiliki risiko penyakit jantung dan kematian yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang tidak pernah merokok, bahkan bertahun-tahun setelah mereka berhenti, menurut analisis data dari hampir dua lusin studi jangka panjang.

Michael Blaha dari Johns Hopkins Ciccarone Center for Prevention of Cardiovascular Disease dan rekan menjalankan studi dan telah menerbitkannya di PLOS Medicine.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa merokok meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit kardiovaskular, tetapi hubungan pasti antara seberapa berat seseorang merokok dan risikonya masih belum jelas, terutama bagi perokok intensitas rendah.

Saat ini, lebih banyak orang merokok dalam jumlah lebih sedikit, tetapi tetap perlu memahami risiko kardiovaskular dan manfaat jangka panjang dari berhenti merokok, bahkan bagi individu yang tidak merokok sebungkus sehari.

Studi skala besar ungkap risiko jangka panjang

Tim Blaha menganalisis data dari lebih dari 300.000 orang dewasa yang terdaftar dalam 22 studi longitudinal (yang melibatkan pemantauan kelompok individu dari waktu ke waktu) hingga 19,9 tahun.

Selama kurun waktu itu tim peneliti mendokumentasikan lebih dari 125.000 kematian dan 54.000 kejadian kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.

Analisis menunjukkan bahwa bahkan merokok dengan intensitas sangat rendah, yang didefinisikan sebagai dua hingga lima batang rokok per hari, dikaitkan dengan risiko gagal jantung 50% lebih tinggi dan risiko kematian 60% lebih tinggi karena sebab apa pun, dibandingkan dengan tidak pernah merokok.

Risiko seseorang terkena kejadian kardiovaskular turun paling signifikan pada dekade pertama setelah berhenti merokok dan terus menurun seiring waktu.

Namun, bahkan hingga tiga dekade kemudian, mantan perokok mungkin masih menunjukkan risiko yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah merokok.

Berhenti lebih awal lebih baik

Menimbang bahwa bahkan merokok sesekali atau dengan intensitas sangat rendah secara signifikan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kematian, para peneliti menyimpulkan bahwa berhenti merokok di usia lebih muda adalah cara terbaik untuk mengurangi risiko, daripada mengurangi jumlah rokok yang dihisap setiap hari.

Temuan ini memperkuat pedoman kesehatan masyarakat yang telah ditetapkan bahwa perokok harus berhenti sedini mungkin, alih-alih hanya menguranginya, dan menekankan pentingnya program pencegahan merokok.

Para penulis menekankan ini ini adalah salah satu studi terbesar tentang merokok hingga saat ini yang menggunakan data berkualitas tinggi dalam literatur epidemiologi kardiovaskular. “Sungguh luar biasa betapa berbahayanya merokok, bahkan dosis rendah merokok pun menimbulkan risiko kardiovaskular yang besar,” tulis peneliti.

Mengenai perubahan perilaku, berhenti merokok sedini mungkin sangatlah penting, karena jumlah waktu yang berlalu sejak penghentian total rokok lebih penting daripada paparan jangka panjang terhadap jumlah rokok yang lebih sedikit setiap hari. (BS)