Berandasehat.id – Mimpi sadar, merupakan terjemahan dari lucid dreaming, adalah salah satu bagian kesadaran manusia yang paling menarik, di mana kita menyadari bahwa sebenarnya sedang bermimpi saat masih tidur dan – dalam beberapa situasi – dapat memutuskan apa yang akan terjadi selanjutnya.

Minat terhadap mimpi sadar semakin meningkat di kalangan ilmuwan, tetapi penelitian sering kali tersebar di berbagai bidang dan bukti jangka panjang tentang bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan manusia masih kurang.

Oleh karena itu, sekelompok peneliti melakukan tinjauan besar-besaran terhadap studi yang ada untuk mengumpulkan semua bukti dan menemukan bahwa kondisi pikiran ini dapat membantu mengobati masalah kesehatan mental seperti mimpi buruk kronis dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Memahami mimpi sadar

Tim peneliti menganalisis 38 studi yang ditinjau oleh rekan sejawat yang melibatkan orang dewasa sehat dan mereka yang memiliki kondisi seperti PTSD atau penyakit Parkinson. Mereka hanya memasukkan penelitian yang menunjukkan mimpi sadar dengan data objektif, seperti sinyal gerakan mata spesifik atau pola gelombang otak yang diukur dengan EEG (elektroensefalogram).

Ketika seseorang memasuki mimpi sadar, area-area tertentu di otak, seperti korteks prefrontal (PFC), menjadi lebih aktif. Wilayah ini terkait dengan beberapa fungsi kunci, termasuk perencanaan dan pengambilan keputusan, pengendalian impuls, memori kerja, dan fokus. Selama mimpi biasa, wilayah ini biasanya jauh kurang aktif.

Beberapa penelitian yang ditinjau oleh tim juga menunjukkan peningkatan aktivitas pita gamma (sekitar 40 Hz) di wilayah frontal. Gelombang otak cepat ini terkait dengan pemikiran tingkat tinggi dan membantu para pemimpi menyadari bahwa mereka sedang bermimpi.

Kesadaran ini memberi mereka rasa kendali, yang menurut para peneliti berarti bahwa mimpi lucid dapat digunakan sebagai pengobatan untuk mimpi buruk dan PTSD.

Penyembuhan melalui pengendalian mimpi

Para peneliti menyarankan bahwa karena para pemimpi sadar dapat menghadapi dan mengubah isi mimpi mereka, pengobatan dapat dirancang untuk membantu mereka yang menderita PTSD memutus siklus ‘menghidupkan’ kembali ingatan traumatis. Dengan kata lain, mengubah atau membingkai ulang mimpi yang menakutkan menjadi mimpi yang tidak berbahaya.

“Meskipun bukti masih bersifat pendahuluan, mimpi sadar menunjukkan potensi sebagai pengobatan terapeutik untuk gejala PTSD dan kecemasan, termasuk pengurangan mimpi buruk,” tulis para peneliti dalam makalah mereka. “Ini menggabungkan ilmu saraf dan kemandirian, menyoroti perlunya lebih banyak pendanaan dan kampanye kesadaran publik untuk memanfaatkan prospek ilmiah dan klinisnya.”

Meskipun para penulis studi memperingatkan bahwa temuan itu masih dalam tahap awal, mereka percaya bahwa studi di masa mendatang dapat mengeksplorasi penggunaan teknologi yang dapat dikenakan untuk membantu orang menginduksi mimpi lucid sendiri di rumah, jauh dari lingkungan klinis.

Tinjauan teranyar itu telah diterbitkan dalam jurnal Annals of Medicine & Surgery. (BS)