Berandasehat.id – Obesitas menjadi masalah kesehatan masyarakat signifikan yang telah menjadi penyebab utama kematian di negara-negara berpenghasilan tinggi. Obesitas pada orang dewasa di seluruh dunia telah meningkat lebih dari tiga kali lipat sejak tahun 1975, menurut WHO.

Pada tahun 2022, 2,5 miliar orang dewasa kelebihan berat badan. Dari jumlah tersebut, 890 juta hidup dengan obesitas.

Puasa intermiten telah melonjak popularitasnya dalam beberapa tahun terakhir, didorong oleh media sosial, pemengaruh gaya hidup, dan klaim penurunan berat badan yang cepat dan manfaat metabolisme.

Puasa intermiten kemungkinan tidak akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar pada orang dewasa yang kelebihan berat badan/obesitas dibandingkan dengan saran diet tradisional atau tidak melakukan apa pun, demikian temuan sebuah tinjauan baru yang muncul di Cochrane Database of Systematic Reviews.

Para peneliti menganalisis bukti dari 22 uji klinis acak yang melibatkan 1.995 orang dewasa di seluruh Amerika Utara, Eropa, Cina, Australia, dan Amerika Selatan.

Uji coba tersebut meneliti berbagai bentuk puasa intermiten, termasuk puasa selang sehari, puasa periodik, dan pemberian makan terbatas waktu. Sebagian besar penelitian mengikuti peserta hingga 12 bulan.

Tinjauan tersebut membandingkan puasa intermiten dengan saran diet tradisional dan tanpa intervensi. Puasa intermiten tampaknya tidak memiliki efek yang bermakna secara klinis pada penurunan berat badan dibandingkan dengan saran diet standar atau tidak melakukan apa pun.

Pelaporan efek samping tidak konsisten di seluruh uji coba, sehingga sulit untuk menarik kesimpulan yang pasti. Basis bukti tetap terbatas, hanya dengan 22 uji coba, banyak di antaranya dengan ukuran sampel kecil dan pelaporan yang tidak konsisten.

“Puasa intermiten tampaknya tidak berhasil untuk orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas yang mencoba menurunkan berat badan,” kata Luis Garegnani, penulis utama tinjauan dari Universidad Hospital Italiano de Buenos Aires Cochrane Associate Centre.

Hype lampaui bukti

Garegnani juga memperingatkan terhadap hype seputar puasa tersebut di ranah daring. “Puasa intermiten mungkin merupakan pilihan yang masuk akal bagi sebagian orang, tetapi bukti saat ini tidak membenarkan antusiasme yang kita lihat di media sosial,” ujarnya.

Hanya sedikit uji coba yang telah meneliti hasil jangka panjang dari puasa intermiten. “Obesitas adalah kondisi kronis. Uji coba jangka pendek menyulitkan untuk memandu pengambilan keputusan jangka panjang bagi pasien dan dokter,” tambah Garegnani.

Sebagian besar studi yang disertakan melibatkan populasi kulit putih di negara-negara berpenghasilan tinggi. Karena obesitas merupakan krisis yang berkembang pesat di negara-negara berpenghasilan rendah dan menengah, penelitian lebih lanjut diperlukan pada populasi ini.

Oleh karena itu, para penulis memperingatkan bahwa hasil ini mungkin memberikan petunjuk, tetapi tidak dapat diekstrapolasi ke seluruh populasi, karena dapat bervariasi tergantung pada jenis kelamin, usia, asal etnis, status penyakit, atau gangguan atau perilaku makan yang mendasarinya.

“Dengan bukti yang tersedia saat ini, sulit untuk membuat rekomendasi umum,” kata Eva Madrid, penulis senior dari Cochrane Evidence Synthesis Unit Iberoamerica. “Dokter perlu mengambil pendekatan kasus per kasus ketika memberi nasihat kepada orang dewasa yang kelebihan berat badan tentang penurunan berat badan.” (BS)