Berandasehat.id – Menghabiskan waktu dalam durasi panjang dengan orang yang terus-menerus menimbulkan masalah mungkin lebih dari sekadar merusak suasana hati. Seiring waktu, hubungan yang penuh tekanan tersebut juga dapat memengaruhi kesehatan dan bahkan mempercepat penuaan.

Dalam studi terbaru, para peneliti melihat efek dari orang-orang yang mereka sebut ‘pengganggu’ merujuk pada orang-orang yang menciptakan masalah atau membuat hidup lebih sulit.

Studi yang diterbitkan di jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences menemukan bahwa kontak rutin dengan orang-orang yang sulit ini dapat meningkatkan kadar stres dan mempercepat penuaan biologis.

Penuaan biologis mengacu pada seberapa cepat sel-sel tubuh menua, yang tidak selalu sesuai dengan usia yang sebenarnya dalam tahun.

Tim peneliti menganalisis data dari lebih dari 2.000 orang yang mengambil bagian dalam survei kesehatan di Indiana.

Peserta menjawab pertanyaan tentang hubungan mereka selama enam bulan sebelumnya. Mereka ditanya seberapa sering seseorang dalam hidup ‘mengganggu mereka, menyebabkan masalah, atau secara umum membuat hidup mereka lebih sulit.’

Para peneliti juga meminta partisipan untuk menilai kesehatan mereka secara keseluruhan dan mengumpulkan sampel air liur. Sampel tersebut membantu para ilmuwan mengukur penanda epigenetik.

Pola yang jelas muncul: Untuk setiap orang yang secara teratur berinteraksi dengan orang yang menyulitkan, laju penuaan biologis mereka meningkat sekitar 1,5%. Itu berarti bergaul dengan orang yang sangat menyulitkan dalam hidup akan memicu penuaan sekitar 1,015 tahun biologis untuk setiap tahun kalender, jelas para peneliti.

“Bahkan efek kecil dalam hal penuaan biologis dapat terakumulasi,” kata salah satu penulis studi, Brea Perry, profesor sosiologi di Universitas Indiana, kepada The Washington Post.

Namun, para peneliti menekankan bahwa studi ini tidak membuktikan bahwa orang-orang yang menyulitkan secara langsung menyebabkan penuaan.

“Kita tidak tahu apakah orang-orang yang menyulitkan benar-benar menyebabkan orang menua,” kata penulis utama Byungkyu Lee, seorang profesor sosiologi di Universitas New York. “Apa yang kita amati di sini adalah semacam hubungan antara interaksi dengan orang-orang yang menyulitkan dan laju penuaan.”

Studi ini juga menemukan bahwa orang-orang tertentu lebih cenderung melaporkan memiliki orang-orang yang menyulitkan dalam hidup mereka. Wanita melaporkan berinteraksi lebih banyak orang yang menyulitkan daripada pria.

Ini bukanlah hal yang sepenuhnya mengejutkan, menurut Debra Umberson, profesor sosiologi di Universitas Texas di Austin yang meninjau temuan tersebut.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa perempuan sering kali merasakan dampak hubungan lebih kuat, baik yang baik maupun yang buruk.

“Perempuan cenderung terpengaruh secara tidak proporsional, baik positif maupun negatif, oleh hal-hal yang terjadi dalam hubungan dan oleh hubungan mereka dengan orang lain,” kata Perry.

Jadi, tidak terlalu mengejutkan bahwa perempuan mungkin memiliki lebih banyak orang yang menyebabkan masalah dalam hidup mereka, sebagian karena mereka mungkin lebih cenderung merasakan masalah yang dialami orang lain dan merasakannya serta menganggapnya sebagai stres, Perry menambahkan.

Orang-orang dengan kesehatan yang lebih buruk dan mereka yang memiliki pengalaman masa kecil yang sulit juga lebih cenderung melaporkan adanya pengganggu.

“Terlebih lagi, kami menemukan bahwa banyak dari pengganggu ini adalah anggota keluarga,” kata Perry. “Mereka adalah orang-orang yang tertanam dalam hidup kita dengan cara yang sulit untuk dihindari atau sulit untuk dinegosiasikan ulang.”

Orang tua dan anak-anak lebih cenderung disebut sebagai sumber stres daripada pasangan.

Di luar keluarga, orang-orang lebih cenderung menyebut rekan kerja, teman sekamar, dan tetangga sebagai pengganggu daripada teman.

Solusi minimalkan gangguan

Para ahli mengatakan solusi yang jelas adalah mengurangi kontak dengan siapa pun yang terus-menerus membawa stres ke dalam hidup kita.

Namun, itu tidak selalu mungkin. Anggota keluarga dan rekan kerja mungkin masih menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.

“Saya pikir menetapkan batasan itu penting,” kata Perry. “Begitu menyadari bahwa seseorang yang mengganggu memiliki konsekuensi biologis negatif bagi kita, tetapkan batasan pada upaya yang dicurahkan dalam hubungan itu.”

Para ahli juga merekomendasikan untuk menghabiskan waktu dengan orang-orang yang menawarkan dukungan dan persahabatan.

Hubungan sosial yang kuat telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk risiko penurunan kognitif yang lebih rendah dan umur yang lebih panjang.

Sebaliknya, kesepian dan isolasi sosial bisa berbahaya. Sebuah laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru-baru ini mengaitkan kesepian dengan sekitar 871.000 kematian setiap tahun.

“Sangat penting untuk memiliki hubungan. Sebaiknya kita tak mengabaikan bagian itu,” tandas Umberson dikutip Healthday. (BS)