Cara Enak Kendalikan Hipertensi: Makan Yogurt

Berandasehat.id – Ada cara murah dan enak dalam menurunkan hipertensi. Studi baru menyebut, konsumsi yogurt dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Studi itu dipimpin oleh tim internasional, termasuk para peneliti di University of Maine. Studi tersebut, sebuah temuan baru di Maine-Syracuse Longitudinal Study (MSLS), dilakukan oleh peneliti Alexandra Wade dari University of South Australia, dan peneliti UMaine Benjamin Guenther, Fayeza Ahmed dan Merrill “Pete” Elias, dan diterbitkan di Th International Dairy Journal.

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian, dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular, stroke, dan diabetes. Diet atau pola makan telah lama disarankan sebagai cara menurunkan tingkat tekanan darah.

Tim MSLS meneliti hubungan antara konsumsi yogurt dan tekanan darah di antara orang dewasa yang lebih tua dengan dan tanpa tekanan darah tinggi. Para peneliti menganalisis data cross-sectional untuk 915 orang dewasa (usia rata-rata 62,1 tahun) dari Maine-Syracuse Longitudinal Study. Sekitar 62% dari sampel memiliki tekanan darah tinggi yang didefinisikan sebagai 140/90 mmHg.

Analisis statistik mengungkapkan penurunan sederhana namun signifikan secara statistik pada tekanan darah sistolik di antara mereka yang memiliki tekanan darah tinggi yang mengonsumsi yogurt.

Studi MSLS adalah yang pertama menanyakan apakah yogurt mengurangi tekanan darah bagi orang yang menunjukkan tingkat tekanan darah normal, menurut para peneliti. Tidak ada perbaikan yang terkait dengan makan yogurt pada individu dengan tekanan darah normal.

Temuan sebelum dan sesudah disesuaikan untuk perancu oleh banyak variabel lain yang diketahui mempengaruhi tekanan darah, seperti usia, jenis kelamin, pendidikan, diabetes, indeks massa tubuh, kolesterol, kadar gula darah, olahraga dan variabel diet lainnya.

Pekerjaan sebelumnya oleh peneliti MSLS menunjukkan hubungan positif antara diet Mediterania dan fungsi kognitif yang lebih baik, dan antara produk susu lainnya dan penurunan tekanan darah pada orang yang bebas dari riwayat stroke dan penyakit ginjal.

MSLS, berfokus pada penuaan, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan fungsi kognitif, diluncurkan pada tahun 1974 di Universitas Syracuse oleh Elias dan dilanjutkan di Universitas Maine selama lebih dari 40 tahun. 

Studi ini telah memperoleh data longitudinal dan cross-sectional dari dewasa muda ke tahun-tahun tua untuk 1.000 orang, dan data cross-sectional untuk lebih dari 2.400 orang yang awalnya direkrut dari pusat New York dan diikuti di seluruh AS.

Pengumpulan data telah didukung oleh banyak hibah dari National Heart, Lung, National Institute on Aging, dan hibah perjalanan dari NATO dan University of South Australia. (BS)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s