Berandasehat.id – Selain menambah kebutuhan nutrisi dalam tubuh, asupan vitamin dan suplemen juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kondisi pandemi yang berlangsung selama hampir dua tahun ini telah mendorong masyarakat untuk semakin menjaga pola hidup yang sehat, salah satunya adalah kesadaran mengonsumsi vitamin dan suplemen harian.

Namun demikian, meminum vitamin juga tidak boleh sembarangan. Konsumsilah vitamin dan suplemen ketika kebutuhan tubuh sedang meningkat, misalnya sangat sedang padat aktivitas, menjelang musim sakit seperti pancaroba, dalam masa pemulihan, atau lainnya. Jenis vitamin dan suplemen yang dikonsumsi pun harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Untuk membantumu mendapatkan vitamin dan suplemen yang sesuai, kamu bisa berkonsultasi secara online dengan ahli gizi (nutritionist) dan membeli vitamin dengan mudah dalam satu aplikasi, misalnya di Jovee.

Ilustrasi suplemen (dok. istimewa)

CEO Jovee Natali Ardianto, menyampaikan sebagai aplikasi yang bergerak di bidang kesehatan, Jovee menawarkan kemudahan untuk masyarakat dalam mengakses vitamin dan suplemen harian. “Melihat pola hidup dan kebutuhan masyarakat yang beragam, Jovee kini hadir dengan fitur baru yang berguna untuk memberikan rekomendasi vitamin dan suplemen sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan pola hidup masing-masing pengguna,” ujarnya.

Sebelum mencoba fitur terbaru di aplikasi Jovee, simak rekomendasi vitamin dan suplemen harian yang sesuai dengan kebutuhanmu:

1. Cegah flu di musim hujan

Di musim hujan seperti saat ini, sebagian dari kita mungkin akan rentan terkena flu karena kondisi cuaca yang lebih dingin dari biasanya. Ada beberapa jenis vitamin yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan cocok untuk dikonsumsi selagi musim hujan. Vitamin A akan membantu tubuh untuk mengatur sistem kekebalan tubuh, sehingga kuat melawan bibit-bibit penyakit. Selain itu, kamu bisa juga mengonsumsi vitamin C atau E yang sama-sama mengandung antioksidan. Antioksidan berfungsi untuk membantu tubuh dalam  melawan radikal bebas agar tidak merusak sistem kekebalan tubuh, sehingga mampu menjaga daya tahan tubuh.

2. Sering lembur dan kurang tidur

Bagi kamu yang sering lembur dan tidur larut malam, kamu harus berhati-hati. Pasalnya, kebiasaan tersebut dapat membuat tubuhmu rentan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Selain makan dengan gizi dan nutrisi yang cukup, kamu mungkin perlu mengonsumsi vitamin untuk menambah kekuatan dan kekebalan tubuh. Beberapa di antaranya adalah vitamin C, D, E, dan A. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin  C efektif untuk menetralkan radikal bebas akibat stres oksidatif akibat tidur larut malam.

Vitamin A dapat dapat mencegah kekeringan dan kelelahan pada mata. Sedangkan vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, yang mana sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi meski sudah lewat masa pertumbuhan. Tentunya tetap harus dibarengi oleh upaya pencegaha lainnya ya, seperti menyempatkan waktu untuk istirahat sejenak di sela-sela bekerja atau belajar, hindari minum kopi, teh, atau minuman kafein lainnya, dan tentunya rutin berolahraga.

3. Atasi lemas sekaligus tambah energi

Saat badan terasa lemas dan letih, baik karena pola makan yang kurang optimal atau sehabis melakukan aktivitas berat, bisa diatasi dengan mengonsumsi vitamin B12 atau suplemen zat besi. Kedua kandungan ini berfungsi untuk menjaga energimu, salah satunya agar tidak merasa lemas.

Sedangkan vitamin B12 berfungsi untuk mengubah makanan yang telah dikonsumsi menjadi energi. Sedangkan suplemen zat besi dapat membantumu membentuk hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang berfungsi untuk mendistribusikan oksigen yang diproduksi oleh paru-paru ke seluruh badanmu. Karena terkadang, tubuh lemas bisa juga disebabkan oleh kurangnya kadar oksigen dalam darah.

Itulah tiga rekomendasi vitamin yang bisa kamu jadikan referensi untuk mengisi lemari vitaminmu. Unduh aplikasi Jovee dan temukan kebutuhan vitamin dan suplemen yang disesuaikan secara khusus untuk kebutuhan tubuhmu.

Selain itu, agar bisa menyambut momen akhir tahun dengan sehat dan hemat, jangan lupa untuk nikmati Voucher Cashback 100% selama periode ShopeePay 12.12 Birthday Deals hingga 14 Desember 2021. Kamu bisa membeli Voucher Cashback 100% di fitur Deals Sekitarmu pada aplikasi Shopee.

Jangan lupa, konsumsilah vitamin sesuai dengan dosis dan anjuran yang tertera pada botol. (BS/***)