Berandasehat.id – Ratu Elizabeth II dari Kerajaan Inggris berpulang di usia 96. Penyebab pasti kematian belum dirilis tetapi Istana Buckingham, Kamis (8/9/2022) mengumumkan Ratu telah ditempatkan di bawah pengawasan medis di rumah dan dokter ‘khawatir’ tentang kesehatannya. Anggota keluarga kerajaan dikatakan berkumpul di rumah Sang Ratu, Balmoral, di Skotlandia.
“Sang Ratu meninggal dengan tenang di Balmoral sore ini. Raja dan Permaisuri akan tetap di Balmoral malam ini dan akan kembali ke London besok,” demikian pernyataan Keluarga Kerajaan, Kamis malam.
Elizabeth lahir 21 April 1926, dan naik tahta pada usia 25 tahun setelah kematian ayahnya, Raja George VI, pada tahun 1952.
Meskipun menikmati kesehatan yang baik di usia 90-an, Ratu telah mengalami masalah kesehatan akhir-akhir ini. Dia tertular COVID-19 pada akhir Februari, yang menurutnya membuatnya ‘mudah lelah’ dalam panggilan video dengan petugas kesehatan.
Pangeran Harry dan Meghan, Duchess of Sussex, mengunjungi Ratu Elizabeth pada pertengahan April silam, kunjungan pertama pasangan itu ke Kastil Windsor sejak kepergian mereka yang kontroversial. Hal itu memunculkan pertanyaan banyak orang apakah kesehatannya menurun.
Ratu juga melewatkan beberapa acara kerajaan tahunan tahun ini, termasuk kebaktian Minggu Paskah di Kapel St George, dengan alasan kesulitan bergerak dan bepergian.
Namun Ratu Elizabeth menyambut Perdana Menteri yang baru terpilih Liz Truss pada Selasa silam di Balmoral.
Ratu berada dalam kesehatan yang baik selama bertahun-tahun, dengan hanya tiga kunjungan rumah sakit singkat dalam dua dekade terakhir. Hal itu mulai berubah setelah kematian suaminya selama 73 tahun, Pangeran Philip, pada 9 April 2021, kurang dari 2 minggu sebelum ulang tahunnya yang ke-95.
Enam bulan kemudian, pada Oktober 2021, Ratu tiba-tiba membatalkan perjalanan ke Irlandia Utara karena kelelahan, menurut para pembantu istana, dan dirawat di rumah sakit keesokan harinya. Setelah menginap semalam, dia diperbolehkan pulang,
Dalam langkah yang belum pernah terjadi sebelumnya, partisipasinya dalam semua acara dan upacara publik dibatalkan selama 2 minggu berikutnya. Tidak ada penjelasan atau diagnosis yang diberikan.
Kunci Umur Panjang Ratu Elizabeth
Meskipun termasuk di antara wanita terkaya di dunia, Ratu Elizabeth menjalani kehidupan yang relatif sederhana — dan gaya hidupnya yang terkenal sederhana mungkin telah berkontribusi pada umur panjangnya. Meskipun dia tidak pernah berkomentar di depan umum tentang diet, olahraga, kebiasaan tidur, atau aspek lain dari kehidupan sehari-harinya, tampaknya dia mempertahankan rutinitas yang meningkatkan kesehatan secara alami.
Diet Ratu sangat tidak rewel. Menurut laporan, dia memulai paginya dengan teh Earl Grey, setelah itu sarapan mungkin termasuk semangkuk sereal atau yogurt, dan sering bersulang dengan selai jeruk. Kecuali jika dia makan di acara formal, makan siang dan makan malam hanya menyajikan protein yang dimasak saja — ayam panggang atau ikan dengan salad untuk makan siang, dan lauk (seperti daging rusa atau burung pegar) atau lebih banyak ikan untuk makan malam, tanpa tepung apa pun.
“Itulah dia. Hanya itu yang dia miliki,” mantan koki kerajaan Darren McGrady mengatakan kepada CNN pada 2017. “Dia sangat disiplin seperti itu. Dia bisa mendapatkan apa pun yang dia inginkan, tetapi disiplin itulah yang membuatnya berada dalam kondisi sangat baik dan sehat.”
Sang Ratu menghargai kesenangan kecil yang teratur: Antara makan siang dan makan malam, dia akan menikmati teh sore dengan sandwich dan kue, dan dia juga dikenal minum alkohol secara teratur.
Elizabeth tidak mengikuti rutinitas olahraga tertentu. Sebaliknya, ia memasukkan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-harinya, kebanyakan berjalan dengan ‘corgis’ kesayangannya atau menunggang kuda di tanah kerajaan.
Tidur yang cukup secara rutin juga berkontribusi pada kesehatannya yang baik. Dia mencoba untuk berada di tempat tidur pada jam 11 malam. dan terbangun pada pukul 07.30.
“Kebiasaan mental dan cara berpikir yang unik — tentang makanan atau olahraga atau pekerjaan atau istirahat — menjadikannya wanita yang membumi seperti sekarang ini,” terang Bryan Kozlowski, penulis Long Live the Queen! 23 Rules for Living From Britain’s Longest-Reigning Monarch dalam wawancara dengan Good Housekeeping pada 2020. “Yang, pada gilirannya, membuat gaya hidupnya menjadi kesenangan yang sangat mudah (dan gratis!) untuk diikuti dalam kehidupan sehari-hari.”
Kozlowski menyebutkan beberapa faktor lain yang membantunya tetap sehat secara fisik dan mental hingga usia sembilan puluhan:
1. Tetap bersosialisasi
Ratu membuat lusinan penampilan publik setiap tahun, dan setiap hari dia menghabiskan berjam-jam membaca kotak merah besar dokumen yang berkaitan dengan urusan negara.
2. Berdonasi
Sejak naik takhta, Elizabeth terkenal dengan tujuan hidupnya. Dia mendukung banyak badan amal dan berusaha untuk hidup dengan teladan.
3. Meluangkan waktu untuk mengisi ulang
Sebagai kepala monarki Inggris, Elizabeth sering memiliki banyak hal di pundaknya, tetapi dia memprioritaskan menghabiskan waktu di alam, dengan kunjungan rutin ke perkebunan negaranya. Bahkan teh sorenya memberikan jeda sejenak dari rutinitas harian yang rentan membuat stres.
4. Menghindari rokok
Satu faktor lain yang mungkin: Setelah kehilangan ayah, paman, kakek, kakek buyut, dan akhirnya saudara perempuannya karena penyakit yang berhubungan dengan merokok, Elizabeth dilaporkan tidak pernah merokok dalam hidupnya
Elizabeth meninggalkan seorang 3 putra, yakni Pangeran Charles, Pangeran Andrew, Pangeran Edward, dan Putri Anne, serta banyak cucu dan cicit, demikian WebMD. (BS)
berandasehat.id 