Berandasehat.id – Cerita tentang bagaimana stres sehari-hari dapat berdampak negatif pada kehidupan manusia, mulai dari kesehatan fisik hingga kesejahteraan mental dan emosional, sering muncul di media. Namun ada kabar baik tentang pengalaman stres sehari-hari seiring bertambahnya usia. Hasil dari studi penelitian terbaru yang dipimpin oleh David Almeida, profesor pengembangan manusia dan studi keluarga di Penn State, menunjukkan bahwa jumlah stresor harian dan reaktivitas orang terhadap stresor harian menurun seiring bertambahnya usia, demikian menurut temuan yang dipublikasikan di jurnal Developmental Psychology.

“Ada sesuatu tentang menjadi tua yang menyebabkan lebih sedikit penyebab stres. Ini bisa menjadi jenis peran sosial yang kita isi seiring bertambahnya usia. Sebagai orang muda, kita mungkin lebih banyak menyulap, termasuk pekerjaan, keluarga, dan rumah, yang semuanya menciptakan contoh stres sehari-hari,” terang Almeida. 

Namun seiring bertambahnya usia, peran sosial kita dan motivasi berubah. “Orang yang lebih tua berbicara tentang keinginan untuk memaksimalkan dan menikmati waktu yang mereka miliki,” imbuh Almeida. 

Tim peneliti menggunakan data dari National Study of Daily Experiences (NSDE), sebuah studi nasional yang dipimpin oleh Almeida di Penn State yang telah mengumpulkan data komprehensif tentang kehidupan sehari-hari lebih dari 40.000 hari dalam kehidupan lebih dari 3.000 orang dewasa selama 20 tahun. rentang waktu, mulai tahun 1995. Responden berusia 25 hingga 74 tahun ketika penelitian dimulai dan diundang untuk berpartisipasi dalam NSDE dari proyek Midlife in the United States (MIDUS) yang lebih besar yang dipimpin oleh University of Wisconsin-Madison Institute on Aging.

Responden berpartisipasi dalam wawancara telepon yang menilai tingkat stres harian selama delapan hari berturut-turut. Penilaian harian ini diulang pada interval sekitar sembilan tahun, memberikan catatan harian longitudinal selama 20 tahun.

Para peneliti mencatat penurunan efek stres sehari-hari baik dalam jumlah stresor harian yang dilaporkan orang, maupun reaktivitas emosional mereka terhadapnya. Misalnya, orang berusia 25 tahun melaporkan stres pada hampir 50% hari, sedangkan orang berusia 70 tahun melaporkan stres hanya pada 30% hari.

Selain penurunan jumlah stresor harian yang dilaporkan, Almeida dan tim peneliti juga menemukan bahwa seiring bertambahnya usia, mereka kurang reaktif secara emosional terhadap stresor harian ketika hal itu terjadi.

“Orang berusia 25 tahun jauh lebih pemarah pada hari-hari ketika mereka mengalami stres, tetapi seiring bertambahnya usia, orang yang lebih tua benar-benar mencari cara untuk mengurangi paparan tersebut,” kata Almeida, yang mencatat bahwa stres harian terus menurun hingga pertengahan usia 50-an. ketika orang paling tidak terpengaruh oleh paparan stres.

Meskipun temuan ini menunjukkan penurunan laporan dan reaktivitas terhadap penyebab stres harian hingga pertengahan 50-an, Almeida mencatat bahwa indikator awal menunjukkan bahwa usia yang lebih tua, hingga akhir 60-an dan awal 70-an, dapat membawa lebih banyak tantangan dan sedikit peningkatan kasus. dari stres sehari-hari.

Dengan temuan ini, Almeida menantikan pengumpulan data putaran berikutnya untuk MIDUS, yang akan menjadi yang pertama sejak pandemi COVID-19 dimulai pada awal tahun 2020. Pengumpulan data putaran baru ini akan memungkinkan Almeida dan timnya menilai dampak pandemi pada reaktivitas stres sehari-hari.

Pengumpulan data putaran berikutnya juga akan memungkinkan tim untuk mempelajari lebih lanjut bagaimana orang tumbuh dan berubah selama masa dewasa.

“Menjadi tua dari 35 menjadi 65 sangat berbeda dengan menjadi tua dari 65 menjadi 95,” kata Almeida. “Kami sudah mulai melihatnya dalam data, tetapi pengumpulan dan analisis data putaran berikutnya ini akan memberi kami pemahaman yang lebih besar tentang seperti apa itu.”

Dia menambahkan, pada akhir pengumpulan data pasca-pandemi berikutnya dalam beberapa tahun, dirinya akan berusia awal 60-an, dan ketika memulai proyek ini, Almeida berusia akhir 20-an. “Perkembangan saya sendiri telah terjadi selama studi paruh baya ini, dan sangat mencerahkan untuk menyaksikan temuan ini terjadi dalam hidup saya sendiri,” ujarnya.

Menurut Almeida, kita semua menua dan bertambah tua dengan berbagai cara. Bagaimana kita menua tidak hanya bergantung pada tantangan yang kita hadapi, tetapi juga bagaimana kita menangani tantangan tersebut.

“Banyak pekerjaan saya sebelumnya yang mengamati pemicu stres kecil sehari-hari ini—terlambat menghadiri rapat, bertengkar dengan pasangan, merawat anak yang sakit dan menemukan bahwa respons emosional kita terhadap peristiwa ini memprediksi kesehatan dan kesejahteraan di kemudian hari. -makhluk, termasuk kondisi kronis, kesehatan mental, dan bahkan kematian,” ujar Almeida. 

Dengan penelitian baru ini, sangat menggembirakan melihat bahwa seiring bertambahnya usia, kita mulai mengatasi stresor ini dengan lebih baik. “Rata-rata, pengalaman stres sehari-hari tidak akan bertambah buruk, tetapi sebenarnya menjadi lebih baik,” tandas Almeida. (BS)

Advertisement