Berandasehat.id – Meskipun berlangsung alami, penuaan menjadi hal yang cukup dirisaukan oleh sejumlah orang. Hal yang sudah diketahui adalah penuaan bergantung pada pilihan gaya hidup, pola makan, olahraga, dan bahkan genetika.
Meskipun gen yang kita warisi berada di luar kendali kita, makanan yang kita pilih untuk dikonsumsi merupakan faktor yang dapat diubah yang dapat mempengaruhi cara kita merasa dan melihat seiring bertambahnya usia.
Bagi mereka yang ingin mencegah penuaan dini, para ahli menyarankan untuk menghindari makanan tertentu yang terkait dengan tanda-tanda penuaan yang dipercepat.
Robert W.B. Love, seorang ahli saraf yang dikenal karena berbagi video informatif di Instagram untuk meningkatkan kesadaran tentang kesehatan, baru-baru ini mengungkap tiga makanan yang dapat membuat orang tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Dalam unggahan terbarunya, ia menjelaskan kepada 1,5 juta pengikutnya bagaimana masing-masing makanan ini dapat mempercepat proses penuaan. Berikut adalah makanan yang ia rekomendasikan untuk dihindari:
Soda
Soda berada di puncak daftar makanan yang harus dihindari menurut Love karena beberapa alasan utama. Pertama, soda meningkatkan berat badan, yang dapat menyebabkan penampilan yang lebih tua dan memicu gangguan metabolisme. Kedua, soda memicu peradangan dalam tubuh, faktor utama dalam proses penuaan.
Peradangan kronis dikaitkan dengan kerusakan kulit, kerutan, dan penurunan kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengurangi konsumsi soda, Love menyarankan agar orang-orang dapat membantu mengurangi efek penuaan ini dan meningkatkan penampilan yang lebih sehat dan awet muda.
Kentang goreng
Meskipun kentang goreng merupakan camilan yang disukai dan hidangan pendamping yang umum di banyak meja makan, Robert W.B. Love menyebutnya sebagai ‘serangan ganda’ dalam hal penuaan, karena kentang goreng berkontribusi terhadap dehidrasi dan peradangan.
Jadi, bagaimana tepatnya kentang goreng mempercepat proses penuaan? Love menjelaskan bahwa alasan pertama adalah karena kentang goreng merupakan makanan yang mengandung banyak garam. Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit, termasuk kerutan dan kulit kendur.
Selain dehidrasi, kentang goreng juga bermasalah karena digoreng dalam minyak, yang dapat menghasilkan produk akhir glikasi lanjut (AGE). Senyawa ini terkait dengan peningkatan peradangan dalam tubuh, yang mempercepat proses penuaan.
Hot dog
Hal ini mungkin mengejutkan banyak orang. Sementara sebagian besar orang sadar bahwa daging olahan secara umum tidak baik untuk kesehatan jangka panjang, Love mengatakan hot dog dan daging olahan lainnya mempercepat penuaan karena mengandung banyak garam dan sulfit. (BS)
berandasehat.id 