Kurang Olahraga, Habiskan Banyak Waktu di Depan Layar Gampang Bikin Anak Stres

Berandasehat.id – Sebelum pandemi, berolahraga secara teratur dan menghabiskan lebih sedikit waktu di depan layar baik untuk anak-anak. Bukan hanya fisik, olahraga juga baik bagi kesehatan mental.  Hal ini menjadi lebih penting lagi di masa pandemi.

Jadi, tidak mengherankan jika para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang lebih banyak berolahraga dan lebih sedikit menggunakan teknologi selama pandemi memiliki hasil kesehatan mental yang lebih baik.

“Baik sebagai dokter anak maupun sebagai ibu, jelas bahwa keadaan pandemi (berimbas pada penutupan sekolah, pembatasan aktivitas rutin yang membuat anak-anak aktif dan beraktivitas di luar ruangan dan bergerak) membuat anak-anak sangat sulit untuk terlibat dalam aktivitas fisik yang mereka lakukan. dibutuhkan,” kata penulis utama studi Dr. Pooja Tandon, seorang peneliti di Rumah Sakit Anak Seattle.

“Dan juga karena sekolah jarak jauh – yang terjadi di sebagian besar negara – membuat banyak anak menghabiskan waktu di depan layar, baik untuk bersekolah maupun rekreasi,” imbuh Tandon.

“Saya pikir apa yang saya dan tim saya minati adalah mencoba untuk mengkarakterisasi apa yang terjadi dengan aktivitas fisik dan waktu layar selama pandemi. Dan dengan semua pembatasan pandemi yang berlaku –  dan yang penting – untuk mencoba menghubungkan perilaku kesehatan dengan hasil kesehatan mental,” terang Tandon.

Riset melibatkan lebih dari 500 orang tua dari anak-anak berusia 6 hingga 11 tahun dan lebih dari 500 pasangan orang tua dari anak-anak berusia 11 hingga 17 tahun. Semua responden ditanyai antara 22 Oktober dan 2 November 2020.

Anak-anak yang lebih terpapar stres terkait pandemi melakukan lebih sedikit aktivitas fisik dan mencatat lebih banyak waktu layar. Riset juga menemukan  bahwa perilaku kesehatan yang lebih baik dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih unggul.

“Alasannya bisa banyak,” ujar Tandon. Aktivitas fisik, beberapa manfaatnya adalah fisiologis. Tetapi untuk anak-anak, olahraga juga sering mencakup aspek sosial- mereka bermain dengan orang lain, baik saat istirahat, di taman bermain, atau dalam olahraga terstruktur.

Dampak dari waktu layar dapat ditemukan pada apa yang digantikannya. Jika anak-anak dan remaja menghabiskan banyak waktu di depan layar, mereka mungkin tidak melakukan aktivitas sehat lainnya, termasuk berolahraga, tidur, atau menghabiskan waktu bersama orang lain, yang semuanya meningkatkan kesehatan mental.

Untuk siswa sekolah menengah dan sekolah menengah atas, hanya 13,5% yang melakukan aktivitas fisik 60 menit setiap hari pada saat survei, dibandingkan dengan sekitar 25% dalam penelitian lain yang dilakukan sebelum pandemi dimulai.

“Saya pikir hal mencolok lainnya adalah bahwa bahkan orang-orang yang mengatakan …. Saya hanya melakukan satu hari seminggu selama 60 menit aktivitas fisik … dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukan sama sekali, hal itu dikaitkan dengan skor kesehatan mental yang lebih baik pada kekuatan dan kesulitan. kuesioner,” kata Tandon.

Tandon menambahkan, sekolah dapat membantu dengan tidak hanya mendorong akademisi untuk kembali ke jalurnya selama dan setelah pandemi, melainkan juga untuk mendorong siswa melakukan aktivitas fisik di luar ruang, demikian temuan yang dipublikasikan 1 Oktober di JAMA Network Open.

Dave Anderson, seorang psikolog klinis di Child Mind Institute di New York City, mencatat bahwa jumlah waktu layar yang lebih tinggi di antara anak-anak yang lebih muda mungkin berarti mereka tidak terlibat dalam tugas perkembangan utama lainnya. 

“Ketika anak-anak menghadapi situasi teman sebaya yang sulit, mereka tidak memiliki banyak latihan dalam menghadapi stresor dunia nyata,” ujar Anderson.

Olahraga adalah praktik kesehatan dasar, seperti tidur, makan teratur, dan mencukupi asupan cairan. “”Empat hal itu, bukan pengobatan untuk gangguan kesehatan mental tunggal, tetapi membantu kesehatan mental semua orang,” tandas Anderson yang bukan bagian dari penelitian. (BS)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s