Berandasehat.id – Penelitian ilmiah baru telah menemukan bahwa merasa lapar benar-benar dapat membuat kita ‘lapar’ secara emosi seperti lekas marah (baperan) dan mudah tersinggung yang sangat terkait dengan rasa lapar itu sendiri. Diterbitkan di jurnal PLOS ONE, penelitian ini adalah yang pertama menyelidiki bagaimana rasa lapar mempengaruhi emosi orang pada kehidupan sehari-hari.
Hangry, sebuah paduan kata dari lapar (hungry) dan marah (angry), banyak digunakan dalam bahasa sehari-hari tetapi fenomena tersebut belum banyak dieksplorasi oleh sains di luar lingkungan laboratorium.
Studi baru, yang dipimpin oleh akademisi dari Anglia Ruskin University (ARU) di Inggris dan Karl Landsteiner University of Health Sciences di Austria, menemukan bahwa rasa lapar dikaitkan dengan tingkat kemarahan dan iritabilitas (gampang marah/tersinggung) yang lebih besar, serta tingkat kesenangan yang lebih rendah.
Para peneliti merekrut 64 peserta dewasa dari Eropa tengah, yang mencatat tingkat kelaparan dan berbagai ukuran kesejahteraan emosional selama periode 21 hari.
Peserta diminta untuk melaporkan perasaan dan tingkat kelaparan mereka pada aplikasi smartphone lima kali sehari, memungkinkan pengumpulan data dilakukan di lingkungan sehari-hari peserta, seperti tempat kerja dan di rumah.
Hasilnya menunjukkan bahwa rasa lapar dikaitkan dengan perasaan marah dan lekas marah yang lebih kuat, serta peringkat kesenangan yang lebih rendah, Efeknya cukup besar, bahkan setelah memperhitungkan faktor demografis seperti usia dan jenis kelamin, indeks massa tubuh, perilaku diet, dan ciri-ciri kepribadian individu.
Kelaparan dikaitkan dengan 37% dari varians dalam iritabilitas, 34% dari varians dalam kemarahan dan 38% dari varians kesenangan yang dicatat oleh para peserta. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa emosi negatif (kemarahan dan ketidaknyamanan) disebabkan oleh fluktuasi rasa lapar sehari-hari, serta level sisa kelaparan yang diukur dengan rata-rata selama periode tiga minggu.
Penulis utama studi Viren Swami, Profesor Psikologi Sosial di Anglia Ruskin University (ARU), mengatakan banyak dari kita yang sadar bahwa lapar dapat mempengaruhi emosi. Namun yang mengejutkan, hanya sedikit penelitian ilmiah yang berfokus pada kelaparan.
“Penelitian kami adalah studi pertama yang meneliti keadaan ‘lapar’ di luar lab. Dengan mengikuti orang-orang dalam kehidupan sehari-hari mereka, kami menemukan bahwa rasa lapar terkait dengan tingkat kemarahan, lekas marah, dan kesenangan,” ujar Viren Swami.
“Meskipun penelitian kami tidak menyajikan cara untuk mengurangi emosi negatif yang disebabkan oleh rasa lapar, studi menunjukkan bahwa mampu melabeli emosi dapat membantu orang untuk mengaturnya, seperti dengan mengenali bahwa kita merasa marah hanya karena kita lapar,” bebernya. “Oleh karena itu, lebih besar kesadaran menjadi ‘lapar’ dapat mengurangi kemungkinan bahwa rasa lapar menghasilkan emosi dan perilaku negatif pada individu.”
Kerja lapangan dilakukan oleh Stefan Stieger, Profesor Psikologi di Universitas Ilmu Kesehatan Karl Landsteiner. “Efek ‘hangry’ ini belum dianalisis secara rinci, jadi kami memilih pendekatan berbasis lapangan di mana para peserta diundang untuk menanggapi petunjuk untuk menyelesaikan survei singkat di sebuah aplikasi. Mereka dikirimi petunjuk ini lima kali dalam sehari. hari pada kesempatan semi-acak selama periode tiga minggu,” terangnya.
“Hal ini memungkinkan kami dapat menghasilkan data longitudinal yang intensif dengan cara yang tidak mungkin dilakukan dengan penelitian berbasis laboratorium tradisional,” imbuh Stefan Stieger.
Meskipun pendekatan ini membutuhkan banyak upaya, tidak hanya untuk peserta tetapi juga bagi peneliti dalam merancang penelitian semacam itu, hasilnya memberikan tingkat yang tinggi generalisasi dibandingkan dengan studi laboratorium. “Ini memberi kita gambaran yang jauh lebih lengkap tentang bagaimana orang mengalami hasil emosional kelaparan dalam kehidupan sehari-hari mereka,” pungkas Stefan Stieger. (BS)
berandasehat.id 