Berandasehat.id – Seiring bertambahnya usia, tidur siang mungkin merupakan tanda peringatan yang mudah dilacak tentang kondisi kesehatan yang mendasarinya atau penurunan kesehatan, menurut sebuah studi baru oleh para peneliti dari Mass General Brigham dan Rush University Medical Center.

Studi itu mengikuti 1.338 orang dewasa lanjut usia hingga 19 tahun untuk melacak kebiasaan tidur siang dan tingkat kematian yang terkait. Studi yang dipublikasikan di JAMA Network Open menemukan bahwa tidur siang yang lebih lama, lebih sering, dan di tidur di pagi hari dikaitkan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi.

“Tidur siang yang berlebihan di usia lanjut telah dikaitkan dengan neurodegenerasi, penyakit kardiovaskular, dan bahkan morbiditas yang lebih besar, tetapi banyak dari temuan tersebut bergantung pada kebiasaan tidur siang yang dilaporkan sendiri dan mengabaikan metrik seperti kapan dan seberapa teratur tidur siang tersebut,” kata penulis utama Chenlu Gao, Ph.D., peneliti di Departemen Anestesiologi di Mass General Brigham.

Gao mengatakan, studi itu menjadi salah satu yang pertama menunjukkan hubungan antara pola tidur siang yang diukur secara objektif dan angka kematian, dan menunjukkan bahwa ada nilai klinis yang sangat besar dalam melacak pola tidur siang untuk mendeteksi kondisi kesehatan sejak dini.

Meskipun tidur siang dapat memiliki efek memulihkan, namun melakukannya berlebihan di usia lanjut telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Terlepas dari hubungan ini, hubungan antara tidur siang dan kesehatan pada individu lanjut usia masih kurang dipelajari, dan penelitian yang telah dilakukan kurang memiliki data pola tidur siang yang objektif, waktu tidur siang, dan perubahan pola tidur siang dari hari ke hari.

Untuk menutup kesenjangan pengetahuan ini, para peneliti Mass General Brigham beralih ke data dari Rush Memory and Aging Project, yang dimulai pada tahun 1997 sebagai studi kohort yang terutama berpusat pada kognisi dan neurodegenerasi individu lanjut usia, terutama kulit putih, di Illinois utara.

Mulai tahun 2005, peserta mengenakan monitor aktivitas pergelangan tangan selama 10 hari untuk mengukur data istirahat-aktivitas.

Tim tersebut mengekstrak pola tidur dari data istirahat-aktivitas yang ekstensif dan memetakan durasi tidur siang, frekuensi, waktu tidur siang, dan variabilitas harian.

Pada tahun 2025, data selama 19 tahun telah dikumpulkan dari total 1.338 peserta. Para peneliti menganalisis data untuk mencari hubungan antara pola tidur siang pada penilaian awal dan mortalitas semua penyebab selama masa tindak lanjut 19 tahun, dan menemukan bahwa tidur siang yang lebih lama, lebih sering, dan tidur di pagi hari semuanya dikaitkan dengan mortalitas/kematian yang lebih tinggi.

Studi mengungkap, setiap jam tambahan tidur siang per hari dikaitkan dengan risiko kematian sekitar 13% lebih tinggi; setiap tidur siang tambahan per hari dikaitkan dengan risiko kematian sekitar 7% lebih tinggi; dan mereka yang tidur siang di pagi hari memiliki risiko kematian 30% lebih besar dibandingkan dengan mereka yang tidur siang di sore hari.

Pola tidur siang yang tidak teratur tidak dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian apa pun.

Penting untuk dicatat bahwa ini adalah korelasi, bukan sebab akibat. Tidur siang yang berlebihan kemungkinan menunjukkan penyakit yang mendasarinya, kondisi kronis, gangguan tidur, atau disregulasi sirkadian, Gao mengingatkan. (BS)