Berandasehat.id – Banyak penelitian yang dilakukan selama beberapa dekade terakhir telah mengeksplorasi hubungan antara kesehatan mental dan fisik, menunjukkan bahwa keduanya sering kali saling terkait.

Salah satu indikator kesehatan fisik secara keseluruhan yang sudah mapan adalah kebugaran kardiorespirasi, yaitu kemampuan jantung dan paru untuk memasok oksigen saat kita melakukan aktivitas fisik yang berkelanjutan.

Sebuah tim peneliti internasional, yang dipimpin oleh Universitas Castilla-La Mancha bekerja sama dengan Karolinska Institutet, meninjau sejumlah besar studi sebelumnya yang mengeksplorasi hubungan antara kebugaran kardiorespirasi dan berbagai gangguan kesehatan mental.

Studi yang dipublikasikan di Nature Mental Health menunjukkan bahwa kebugaran kardiorespirasi yang lebih baik dikaitkan dengan risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan demensia, depresi, dan gangguan psikotik.

“Studi kami muncul dari minat yang semakin besar untuk memahami kesehatan mental dari perspektif pencegahan yang lebih luas,” kata Dr. Bruno Bizzozero Peroni, peneliti pascadoktoral di Karolinska Institutet dan penulis senior makalah tersebut, kepada MedicalXpress.

Peroni menekankan, meskipun aktivitas fisik telah lama dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik, tim peneliti menyadari bahwa kebugaran kardiorespirasi, ukuran yang lebih objektif dan integratif dari kemampuan tubuh untuk mengirimkan dan menggunakan oksigen selama berolahraga, belum disintesis secara sistematis di seluruh hasil mental dan neurokognitif.

Menjelajahi hubungan antara kebugaran dan kesehatan mental

Tujuan utama dari penelitian terbaru oleh Bizzozero Peroni dan rekan adalah untuk mengeksplorasi kekuatan dan konsistensi hubungan antara kebugaran kardiorespirasi dengan risiko mengembangkan berbagai gangguan mental dan neurokognitif.

Untuk melakukan ini, tim peneliti menganalisis temuan studi global sebelumnya yang berfokus pada gangguan yang berbeda, termasuk gangguan kecemasan, depresi, demensia, skizofrenia dan gangguan psikotik lainnya, gangguan bipolar, gangguan ADHD, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan gejala somatik, dan gangguan tidur-bangun.

Tim peneliti melakukan tinjauan sistematis dan meta-analisis dari 27 studi kohort prospektif, yang secara kolektif mencakup lebih dari 4 juta peserta di semua kelompok usia.

Studi-studi ini menilai kebugaran kardiorespirasi, biasanya diukur melalui tes latihan atau perkiraan kapasitas, pada individu yang bebas dari gangguan mental dan neurokognitif pada awal penelitian dan kemudian mengikuti mereka dari waktu ke waktu untuk memeriksa kejadian kondisi-kondisi ini.

Dengan menggabungkan hasil dari 27 studi, tim tersebut mampu mengukur hubungan antara kebugaran kardiorespirasi tinggi vs. rendah dan risiko mengembangkan berbagai kondisi kesehatan mental dan neurokognitif.

Untuk memperkirakan risiko bahwa orang-orang yang termasuk dalam kumpulan data gabungan akan mengembangkan gangguan tertentu dari waktu ke waktu, tim tersebut menghitung apa yang disebut rasio bahaya (HR).

Tim peneliti juga secara khusus memeriksa studi yang melaporkan hubungan per peningkatan 1-MET dalam kebugaran kardiorespirasi, yang memungkinkan mereka menilai apakah bahkan peningkatan kecil dalam kebugaran dikaitkan dengan pengurangan risiko.

“MET (setara metabolik tugas) adalah satuan yang mencerminkan biaya energi aktivitas fisik—misalnya, kira-kira perbedaan antara istirahat dan aktivitas yang sangat ringan seperti berjalan lambat,” cetus Peroni.

Analisis para peneliti mengungkap bahwa kebugaran kardiorespirasi yang lebih baik (dibandingkan yang terburuk) secara konsisten dikaitkan dengan risiko yang jauh lebih rendah untuk mengembangkan berbagai gangguan di masa dewasa.

Secara khusus, ditemukan bahwa hal itu terkait dengan risiko depresi 36% lebih rendah, penurunan risiko demensia 39%, risiko gangguan psikotik 29% lebih rendah, dan berkurangnya risiko kecemasan 10% (meskipun asosiasi tersebut tidak signifikan secara statistik dalam kasus ini).

“Untuk hasil kesehatan mental lainnya, bukti yang tersedia terbatas pada studi tunggal, yang mencegah kami melakukan analisis gabungan dan menarik kesimpulan yang kuat,” kata Bizzozero Peroni.

Selain itu, sebagian besar bukti berasal dari populasi dewasa paruh baya, yang menyoroti perlunya lebih banyak penelitian longitudinal pada anak-anak, remaja, dewasa muda, dan orang dewasa yang lebih tua.

Menariknya, Bizzozero Peroni dan rekan menemukan bahwa bahkan peningkatan kebugaran yang sederhana, seperti peningkatan satu MET, dikaitkan dengan pengurangan risiko yang signifikan, sekitar 5% untuk depresi dan 19% untuk demensia.

Hal ini menunjukkan bahwa manfaat kebugaran kardiorespiratori untuk kesehatan mental tidak hanya eksklusif bagi individu yang sangat atletis, tetapi juga dapat dicapai pada tingkat populasi umum melalui intervensi berbasis kebugaran.

Hasil tinjauan sistematis dan meta-analisis tim ini dapat segera menginspirasi penelitian lebih lanjut yang mengeksplorasi mekanisme yang mendasari hubungan antara ukuran kebugaran dan gangguan kejiwaan atau neurokognitif.

Selain itu, hasil ini dapat menginspirasi pengembangan intervensi baru atau program pencegahan untuk gangguan tertentu yang berfokus pada peningkatan tingkat kebugaran masyarakat. (BS)