Berandasehat.id – Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupan, karena manfaatnya yang telah terbukti, termasuk perlindungan terhadap infeksi dan dukungan untuk perkembangan jangka panjang yang sehat.

Namun, persepsi bahwa bayi yang diberi ASI tidur lebih sedikit atau membutuhkan pemberian makan lebih sering daripada bayi yang diberi susu formula masih umum di kalangan orang tua dan pengasuh.

Durasi tidur yang pendek selama masa bayi juga telah dikaitkan dengan obesitas, masalah perilaku, dan kinerja kognitif yang lebih buruk di kemudian hari. Oleh karena itu, tidur yang cukup selama periode ini dianggap penting untuk perkembangan fisik dan psikologis yang sehat.

Meskipun bayi diketahui secara bertahap mengembangkan periode tidur yang lebih panjang dan teratur, beberapa pengasuh memilih pemberian susu formula sebagian karena kekhawatiran tentang tidur anak.

Untuk lebih memahami hubungan antara pemberian makan bayi dan tidur, Yuri Nakagawa, seorang peneliti doktoral di Universitas Toyama, Jepang, dan rekan-rekannya menganalisis data dari Studi Lingkungan dan Anak Jepang (JECS) di seluruh negeri, salah satu studi kohort kelahiran terbesar di dunia.

Studi ini meneliti 82.918 pasangan ibu-bayi untuk menyelidiki apakah praktik pemberian makan selama enam bulan pertama kehidupan berhubungan dengan durasi tidur pada usia 1 tahun.

Temuan tersebut dipublikasikan di European Journal of Clinical Nutrition pada 31 Maret 2026.

“WHO secara luas mempromosikan pemberian ASI, dan sebagian besar orang menyadari berbagai manfaat kesehatan yang diberikannya. Namun demikian, persepsi bahwa bayi yang disusui tidur lebih sedikit, atau bahwa bayi yang diberi susu formula tidur lebih lama, masih umum. Kami ingin memberikan bukti kuat untuk membantah kesalahpahaman ini,” kata Nakagawa, penulis pertama studi.

Para ibu diberi kuesioner pada usia 6 bulan yang menanyakan tentang praktik pemberian makan yang mereka ikuti selama enam bulan pertama untuk bayi.

Anak-anak kemudian dibagi menjadi empat kelompok sesuai dengan metode pemberian makan mereka. Kelompok pertama terdiri dari bayi yang diberi susu formula secara eksklusif. Kelompok kedua termasuk bayi yang disusui kurang dari enam bulan.

Kelompok ketiga mencakup bayi yang disusui sepanjang periode enam bulan sambil juga menerima suplemen susu formula. Kelompok keempat terdiri dari bayi yang disusui secara eksklusif selama enam bulan.

Ketika anak-anak mencapai usia 1 tahun, orang tua mengisi kuesioner lain yang melaporkan durasi tidur anak mereka. Anak-anak yang tidur kurang dari 11 jam sehari dianggap kurang tidur, berdasarkan rekomendasi Yayasan Tidur Nasional AS.

Menyusui dan tidur lebih lama

Semua kelompok yang menerima ASI menunjukkan peluang kurang tidur yang lebih rendah dibandingkan dengan bayi yang hanya diberi susu formula.

Sementara bayi yang hanya menerima susu formula selama enam bulan pertama memiliki peluang 12,2% untuk kurang tidur, risiko untuk bayi yang disusui kurang dari enam bulan adalah 10,2%.

Ketika disusui selama enam bulan penuh dan diberi suplemen susu formula, risikonya turun lebih jauh menjadi 9,7%. Risiko kurang tidur terendah pada usia 1 tahun adalah untuk bayi yang disusui secara eksklusif selama enam bulan pertama, yaitu 8,8%.

Setelah disesuaikan dengan berbagai faktor ibu, bayi, dan lingkungan, bayi yang disusui secara eksklusif selama enam bulan memiliki kemungkinan 23% lebih rendah mengalami durasi tidur pendek dibandingkan dengan bayi yang hanya diberi susu formula.

Temuan ini juga menunjukkan hubungan bertingkat, dengan durasi menyusui yang lebih lama dikaitkan dengan kemungkinan durasi tidur pendek yang semakin rendah.

“Studi ini memberikan jaminan terhadap persepsi umum bahwa bayi yang disusui tidur lebih sedikit karena ASI dicerna lebih cepat,” kata Nakagawa.

“Temuan kami menunjukkan bahwa kekhawatiran tersebut seharusnya tidak menghalangi orang tua untuk mempertimbangkan menyusui dan banyak manfaatnya yang telah terbukti.”

Alasan biologis di balik pola tersebut

Para peneliti mengusulkan beberapa kemungkinan penjelasan. Sementara komposisi nutrisi susu formula tetap relatif konstan, komposisi ASI beradaptasi dengan kebutuhan bayi yang berubah.

Untuk membantu membangun dan mengatur jam internal bayi dan siklus tidur-bangun, melatonin (hormon yang mendorong timbulnya tidur dan meningkatkan kualitas tidur), disekresikan ke dalam ASI di malam hari.

Karena bayi baru lahir hanya memproduksi sedikit melatonin sendiri, melatonin yang berasal dari ASI dapat membantu mendukung perkembangan ritme tidur yang sehat.

Selain itu, ASI mengandung triptofan, asam amino yang digunakan untuk memproduksi melatonin. Menariknya, konsentrasi triptofan dalam ASI juga ditemukan lebih tinggi di malam hari.

Lebih lanjut, semakin banyak bukti yang mendukung poros usus-otak, jaringan komunikasi yang menghubungkan bakteri usus dan fungsi otak. Menyusui diketahui secara positif memengaruhi perkembangan mikrobioma usus bayi yang sehat.

Perbedaan mikrobiota usus antara bayi yang diberi ASI dan bayi yang diberi susu formula juga dapat berkontribusi pada perkembangan pola tidur-bangun yang sehat dan kualitas tidur. (BS)