Kualitas Makanan Pengaruhi Kesehatan Mental Wanita

Berandasehat.id – Ada yang menarik terkait kesehatan mental perempuan yang sedikit berbeda. Studi menunjukkan kesehatan mental wanita kemungkinan memiliki hubungan yang lebih tinggi dengan faktor makanan daripada pria.

Lina Begdache, asisten profesor studi kesehatan dan kebugaran di Binghamton University, State University of New York, sebelumnya telah menerbitkan penelitian tentang diet dan suasana hati yang menunjukkan bahwa diet berkualitas tinggi meningkatkan kesehatan mental. Dia ingin menguji apakah penyesuaian diet meningkatkan mood di antara pria dan wanita berusia 30 tahun atau lebih.

Bersama asisten peneliti Cara M. Patrissy, Begdache membedah berbagai kelompok makanan yang terkait dengan tekanan mental pada pria dan wanita berusia 30 tahun ke atas, serta mempelajari pola diet yang berbeda dalam kaitannya dengan frekuensi olahraga dan tekanan mental. Hasilnya menunjukkan bahwa kesehatan mental wanita memiliki hubungan yang lebih tinggi dengan faktor makanan daripada pria. 

Tekanan mental dan frekuensi olahraga dikaitkan dengan pola diet dan gaya hidup yang berbeda, yang mendukung konsep penyesuaian diet dan faktor gaya hidup untuk meningkatkan kesejahteraan mental. “Kami menemukan hubungan umum antara makan sehat, mengikuti praktik diet sehat, olahraga, dan kesejahteraan mental,” kata Begdache. “Menariknya, kami menemukan bahwa untuk pola makan yang tidak sehat, tingkat tekanan mental lebih tinggi dialami pada responden wanita daripada pria, yang menegaskan bahwa wanita lebih rentan terhadap pola makan  yang tidak sehat daripada pria.”

Berdasarkan penelitian ini dan lainnya, diet dan olahraga mungkin menjadi garis pertahanan pertama melawan tekanan mental pada wanita dewasa, simpul Begdache. “Makanan cepat saji, melewatkan sarapan, kafein, dan makanan tinggi glikemik semuanya terkait dengan tekanan mental pada wanita dewasa,” kata Begdache. “Buah-buahan dan sayuran berdaun hijau tua dikaitkan dengan kesehatan mental. Informasi tambahan yang kami pelajari dari penelitian ini adalah bahwa olahraga secara signifikan mengurangi hubungan negatif antara makanan tinggi glikemik serta makanan cepat saji dengan tekanan mental.”

Riset ini juga memberikan kerangka kerja yang diperlukan bagi para profesional perawatan kesehatan untuk menyesuaikan rencana diet guna mendorong olahraga dan meningkatkan kesejahteraan mental pada orang dewasa yang matang, imbuh Begdache.”Studi ini juga dapat memberikan perspektif baru bagi komunitas riset saat menilai peran diet terhadap tekanan mental,” ujarnya.

Para peneliti tengah melakukan studi paralel pada pria dan wanita muda, melihat kualitas diet selain tidur dan variabel perubahan musim dari perspektif longitudinal. Makalah ini telah diterbitkan dalam Journal of Personalized Medicine. (BS)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s