Berandasehat.id – Orang dengan masalah refluks asam lambung (GERD) yang ditandai mulas (heartburn) biasanya menggunakan antasida, obat bebas yang menetralkan asam lambung. Tetapi makan makanan tertentu juga dapat meredakan gejala.

Disampaikan Ekta Gupta, M.B.B.S., M.D., ahli gastroenterologi di Johns Hopkins Medicine, diet memainkan peran utama dalam mengendalikan gejala refluks asam dan merupakan terapi lini pertama yang digunakan untuk penderita GERD.

Berikut pengobatan rumahan yang bisa dilakukan untuk meredakan gangguan asam lambung naik dikutip dari laman Hopkinsmedicine.org

1. Susu

“Susu sering dianggap meredakan mulas,” kata Gupta. “Tetapi harus ingat bahwa susu memiliki varietas yang berbeda,  susu murni dengan jumlah lemak penuh lemak, susu dengan 2% lemak, dan susu skim atau tanpa lemak.”

Dia mengatakan lemak dalam susu dapat memperburuk refluks asam. Tetapi susu tanpa lemak dapat bertindak sebagai penyangga sementara antara lapisan lambung dan isi lambung yang asam dan meredakan gejala mulas dengan segera.

Gupta mengatakan yogurt rendah lemak memiliki kualitas menenangkan yang sama dengan dosis probiotik yang sehat (bakteri baik yang meningkatkan pencernaan).

2. Jahe

Jahe adalah salah satu alat bantu pencernaan terbaik karena khasiat obatnya. Bumbu ini bersifat basa dan anti-peradangan yang meredakan iritasi pada saluran pencernaan. Cobalah menyesap teh jahe saat merasa mulas

3. Cuka sari apel

Meskipun tidak ada penelitian yang cukup untuk membuktikan bahwa minum cuka sari apel bekerja untuk refluks asam, banyak orang meyakini hal ini membantu meredakan rasa tidak nyaman. Namun jangan meminumnya dalam konsentrasi penuh karena merupakan asam kuat yang dapat mengiritasi kerongkongan. Sebagai gantinya, masukkan sedikit ke dalam air hangat dan minum dengan makanan.

4. Air lemon

Jus lemon umumnya dianggap sangat asam, tetapi sedikit jus lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu memiliki efek alkali yang menetralkan asam lambung. Juga, madu memiliki antioksidan alami, yang melindungi kesehatan sel.

Kapan Harus ke Dokter

Bila mengalami mulas dua kali atau lebih dalam seminggu dan perubahan pola makan atau pola makan tidak membantu, konsultasikan dengan dokter. Seorang ahli gastroenterologi (dokter spesialis sistem pencernaan) dapat melakukan tes untuk mengukur keasaman di perut dan melihat apakah refluks asam yang sering terjadi telah merusak kerongkongan.

GERD sering dapat diobati melalui kombinasi perubahan gaya hidup dan pengobatan. “Tetapi gejala refluks yang persisten memerlukan evaluasi menyeluruh oleh ahli gastroenterologi yang dapat menemukan penyebab yang mendasarinya dan mendiskusikan pilihan pengobatan yang tersedia,” tandas Gupta. (BS)