Berandasehat.id – Asupan protein yang cukup bagi atlet, termasuk pemain futsal, akan membantu mendukung proses pemulihan sel-sel otot, meningkatkan massa otot, dan meningkatkan kecepatan yang dapat mengoptimalkan performa para pemain saat bertanding. 

“Selain itu, protein juga penting sebagai bahan pembentuk sel imun tubuh. Ketika menjelang dan selama kompetisi, daya tahan tubuh perlu dijaga agar atlet dapat bertanding dengan maksimal,” ujar Dr. Mury Kuswari, S.Pd., M.Si., ahli gizi yang juga peneliti Sport Nutrition & Fitness dalam temu media virtual yang digelar L-Men, baru-baru ini.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Mury mengatakan atlet olahraga futsal disarankan mengonsumsi protein sebanyak 1,3-1,8g/kg berat badan dengan 20-25g setiap porsi dan 1,7-3,5g leucine setiap 4-5 waktu makan per hari.

“Leucine, bersama isoleucine dan valine, masuk ke dalam kelompok asam amino rantai bercabang (BCAA) merupakan asam amino esensial dengan fungsinya membantu menjaga performa optimal, mencegah penurunan massa otot, dan dapat ditemukan dalam beberapa sumber protein,” ujar Mury.

Namun demikian, dia mengingatkan, terkait dengan fungsinya, protein tidak hanya dibutuhkan oleh olahragawan saja, namun juga semua orang, demi menjaga fungsi organ tubuh bekerja dengan baik. “Asupan protein yang tidak cukup dapat berdampak pada muscle breakdown, metabolisme tubuh yang tidak optimal, hingga menurunkan sistem kekebalan tubuh,” ujarnya.

Mury mengatakan, kebutuhan protein dapat disesuaikan dengan aktivitas fisik yang dilakukan, misalnya bagi orang dengan aktivitas normal dapat mengkonsumsi protein 0.8-1 gram/kgBB per hari dan untuk atlet tentu kebutuhan protein akan lebih tinggi.

Para atlet, sebut Mury, harus memastikan asupan protein yang dikonsumsi aman dari berbagai kandungan zat yang dilarang oleh Badan Anti-Doping Dunia (WADA-World Anti-Doping Agency) karena berpotensi menimbulkan berbagai risiko negatif terhadap kesehatan atlet. “Penggunaan zat doping tersebut dapat meningkatkan performa, namun memiliki efek samping yang berbahaya, seperti gagal ginjal, kerusakan hati, hingga serangan stroke,” ujarnya. 

Bahkan, ketika pemakai mulai berhenti menggunakannya, mereka akan mengalami banyak ketidaknyamanan, seperti mudah lelah, gelisah, dan gangguan nafsu makan, tidur, hingga seksualitas.

Kompetisi Pendekar United

Para atlet olahraga futsal senantiasa mengandalkan kekuatan otot, di mana otot kaki dan seluruh badan digunakan untuk dapat menendang atau melakukan berbagai gerakan lainnya. Oleh karena itu, protein menjadi nutrisi penting dalam mendukung kekuatan otot para pemain, terutama saat akan berlaga di kompetisi.

Terkait dengan itu, L-Men mendapatkan kepercayaan dari tim futsal profesional di bawah kepemilikan Atta Halilintar, Pendekar United, untuk menjadi Official Protein Partner selama musim pertandingan 2023. 

Demi mendukung tim Pendekar United dapat menampilkan performa terbaik dan tetap terjaga sepanjang musim, L-Men memastikan asupan protein para pemain selalu tercukupi.

“Mendukung visi Pendekar United dalam menjadikan futsal Indonesia berprestasi, L-Men berupaya membantu pemenuhan asupan nutrisi berkualitas para pemain Pendekar United, sehingga mereka dapat tampil cemerlang di setiap pertandingan,” ujar  Brand Manager L-Men, Yesaya Christian.

Olahraga futsal cukup populer dan terus berkembang di kalangan masyarakat. “Melalui kolaborasi ini, L-Men berharap, bersama Pendekar United, dapat memperluas inspirasi gaya hidup sehat di tengah masyarakat, baik melalui olahraga futsal, maupun dari segi pemenuhan kebutuhan protein harian,” imbuh Yesaya.

Atta Halilintar, Chairman Pendekar United sangat mengapresiasi dukungan dari L-Men, terutama pada musim 2023 ini, banyak sekali target yang ingin dicapai oleh Pendekar United, salah satunya bisa menjadi juara dalam kompetisi yang saat ini sedang diikuti, Liga Futsal Profesional 2023. 

“Dengan adanya dukungan nutrisi dari L-Men, strategi jitu dari pelatih, hingga mendatangkan pemain-pemain terbaik untuk merapatkan barisan Pendekar United, kami yakin bisa melaju sampai partai final dan mencapai berbagai target lainnya sepanjang musim 2023,” tandas Atta. (BS)

Advertisement